FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO!

Amigas, estou passando por aqui rapidinho, porque o fim de ano está uma loucura. Muitas coisas prá fazer e o tempo é curto.
Não poderia deixar de passar por aqui para desejar a todas um ótimo Natal e um Ano Novo cheio de realizações!
A RA não está indo bem... Muitas tentações de fim de ano... Panetone é o fim... rsrsrssr
Mas vou tentar ao máximo não jacar demais!
Um beijo e até ano que vem!!!

P.S. : Vou tirar umas férias até dia 04 de janeiro. Depois eu volto!

bjs

Almoço do dia 16/12/2009

Olá amigas!
Pesei-me hoje e baixou 200 gramas de ontem... rsrsrsr Então parte era intestino parte era comilança... rsrsrs
Mas vamos lá!
O almoço de hoje estava divino. Uma porção de salada, um pedaço de peixe e uma porção de polenta cremosa com molho vermelho por cima. Aquela polenta é tudo!!!
É isso gente! O resto estou levando bem direitinho, só hoje não estou tomando água porque tive que sair quase a amnhã inteira. Fui na academia. Os lanchinhos estão sendo barrinhas. Não quero extrapolar no fim de ano, mesmo com correria, etc... Provavelmente vou comer mais nos dias do natal e do Ano Novo, porque também ninguém é de ferro. Mas eu li uma frase estes dias, acho que foi a Solange Couto que disse: O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo e sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal!!!! rsrsrsrsrssr

Até amanhã!

Bjs

Almoço de terça

Olá amigas!
Estão animadas? Eu estava!!! rsrsrsr Eu estava certa que tinha emagrecido. Fui na academia e ia me pesar, mas esquecí. Cheguei na porta do meu prédio e voltei só prá me pesar. Antes não tivesse voltado... rsrsrsrss Estou com 67, 650 quilos, ou seja, engordei 600 gramas!!!!! Eu vou colocar este peso mesmo no Desafio da Karen, mas depois que eu cheguei em casa o intestino deu uma destravada bonita, então amanhã vou me pesar de novo para tirar a dúvida... vamos ver... Porque eu sinto quando estou mais magra... sei lá... Ou foram os pedaços de panetone do fim de semana... rsrsrssrsrsrsrsr
O almoço de hoje foi uma porção de salada, um espetinho de abacaxi com provolone e um pedaço de empadão de palmito. As opções de carne hoje estavam péssimas pro meu gosto, então preferi nem pegar.
Obrigada pelas palavras de apoio no post anterior! Prá quem não sabe da história vou dar uma breve pincelada no assunto demissão: A empresa que me contratou decidiu se aventurar no ramo de saneamento, embora não seja este o seu ramo principal. Mas as coisas não deram tão certo como eles esperavam (ou seja, não deu lucro), por motivos diversos, e eles não vão mais atuar no ramo. Então eu já sabia que a demissão seria certa, embora não soubesse quando, pois a minha permanência seria até que a obra em andamento acabasse. E está nos finalmente, então dia 18 será o último. Eu não vou cumprir aviso. Será pago. Esta semana ainda vou ficar aqui prá passar tudo que tenho em termos de arquivos e dicas para um colega que não é do ramo e permanecerá na empresa, pois faltam poucas coisas a serem feitas e disso ele dará conta.
É isso amigas. Vamos em frente!!!

Bjs

Segunda mais ou menos

Olá amigas!
Tudo bem com vocês? Comigo não está muito bem. Nenhuma tragédia, era uma notícia esperada. Na sexta feira meu diretor me chamou e falou que dia 18 de dezembro será meu último dia de trabalho. Falou com muito jeito, mas falou. Eu sabia que isto iria acontecer tal, mas quando a notícia vem de verdade é um baque do mesmo jeito. Mas fazer o que né? Bola prá frente! Sabe o que eu acho dos problemas? Eles acontecem com todo mundo, mas ficar comendo igual a uma condenada não resolve nada.
Sorte que eu não desconto os problemas na comida. Estou levando a RA bem legal. Depois vou ter que criar uma nova rotina de academia e alimentação. Provavelmente não vou mais almoçar no hotel chique... rsrsrsrsrs Tudo depende do que eu vou conseguir daqui prá frente. Da minha casa ele fica bem fora de mão.
Esta semana quero levar bem direitinho a academia. Hoje não fui porque peguei uma diarista nova e tive que ficar pronta para quando ela chegasse explicar tudo de novo... Haja paciência... rsrsrs
Estou tomando água e levando a alimentação em dia. O fim de semana foi assim, digamos, não perfeito, porém nenhum desastre, com toda certeza.
O almoço de hoje foi no shoping. Comi um croassant de peito de peru com um suco de mamão com adoçante.
É isso amigas. Estou meio perdidinha, mas estou inteira!
Vamos em frente!

Bjs

Pesinho novo uuuhhhuuuu!!!!!

Olá amiguinhas!!!
Tô animadíssima com o pesinho novo!!! A querida balança mostrou hoje de manhã na academia 67,05 quilos, ou seja, de segunda até hoje são menos 350 gramas. Eu estou seguindo à risca a frase devagar e sempre.... rsrsrsrsrssrrsrssr
Hoje é sexta feira!!!! Adoro sexta!!
Gente, não quero me gabar não, mas olha, a quantidade de elogios que eu estou recebendo não é brinquedo não... rsrsrsr Primeiro um diretor disse que eu tô desaparecendo... (menos, né), daí minha vó que não me via fazia um tempinho me viu e fez elogios também. A minha contadora que fazia tempo que que eu não via me elogiou um monte... A tia chama de magrela... Fora tudo isso tenho os eternos elogios do meu marido, que me incentiva todos os dias. Isso não tem preço!!! Eu sei que eu não estou magra, magrinha, pau de virar tripa... rsrsrsr Mas eu acho que eu estou tão bem. Quero emagrecer mais, claro, mas sinto que chego ao fim do ano com o dever cumprido. A meta não foi atingida, mas isso é só um número. O importante é nos sentirmos bem. E eu estou me sentindo bem.
Fim de semana chegando e a eterna promessa de maneirar vem junto... rsrsrsrssrrs
Vendo estes resultados a gente fica mais animada a cuidar da alimentação.
Então é isso amigas. Se der para tirar foto hoje depois eu coloca por aqui. Se não der, tenham todas um ótimo fim de semana light!!!!!

Bjs

Almoço dia 10/12/2009

Boa tarde amiguinhas!!!!
Tudo bem com vocês?
Comigo tudo bem. Só na rotininha...
O almoço hoje foi uma porção de salada, um filé de peixe empanado e uma porção de macarrão com champignons.
Gente, dá uma olhadinha o que eu tive que resistir hoje de sobremesa lá no restaurante:

Queijadinha
Folhado de fruta
Bavarois
Frutas

E estavam lindas. Eu resisti, mas depois fui ao mercado fazer umas comprinhas para a casa e vi um bombom Serenata de Amor com recheio de mousse de chocolate... Comprei um e comi. Nossa, que coisa boa... Tem em torno de 100 calorias. A lombriga atacou bonito. Mas valeu a pena. Só 100 calorias. Vou tentar não comer o lanche da tarde para compensar, mas acho que não vai dar... rsrsrssr Acabei de ver na embalagem, tem 94 calorias. Tudo bem. Hoje na academia eu gastei 300 calorias. Tá dentro.

Preparação psicológica para o fim de semana. Quero maneirar legal, porque tenho absoluta certeza que as pequenas escapadas no fim de semana atrapalham muito a RA.

Isso aí meninas, vamos em frente!!!

Bjs

Almoço dia 09/12/2009

Olá amigas!
Passando rapidinho. O almoço de hoje foi uma porção de salada, um bifinho á parmegiana, um pouquinho de penne ao molho alfredo e um pouquinho de arroz com lentilha.
Mais um dia de rotina.
Bjs e até amanhã!

Almoço do dia 08/12/2009

Olá amigas!
Mais um dia de rotina de RA certinha.
Hoje o almoço estava tão cheio de coisas gostosas que foi difícil escolher o que deixar de fora. Li num blog que não lembro qual, que não devemos pegar um pouco de tudo e sim escolher o que pegar. Porque se tiver uma porção de coisas e eu pegar só um pouquinho de cada vai dar muita comida. Isso é matemático... rsrsrs Então o meu lema é sempre uma porção de salada, uma de carboidrato e uma de proteína. Tento ao máximo não pegar mais de um tipo de cada. Pode ser o jeito que for, por exemplo, se a carne é à milanesa, mas é a opção que eu gosto mais esta vai ser escolhida. Hoje, por exemplo, tinha peixe, que eu quase sempre dou preferência. Havia acho que uns quatro tipos de massas todas deliciosas lá. Imaginem o tamanho do meu prato se eu pegasse um pouco de cada? Então escolhi uma porção de salada, uma porção de macarrão gravatinha ao molho primavera e dois pedaços pequenos de peixe ao molho de alcaparras. Estava divino.
Agora lembrei qual foi o blog no qual li sobre escolhas http://www.operacaometamorfose.com/ e dá muitas outras dicas legais.
Porque na verdade tudo são escolhas. Hoje escolhi não ir na academia. Estava frio e chovendo. Ônus: o emagrecimento pode ser mais lento, mas eu mesma escolhi isto. No restaurante que eu almoço todos os dias há diversas opções de sobremesas, todas maravilhosas. Eu escolho não comer todos os dias. De vez em quando me dou este prazer. Bônus: o emagrecimento vai acelerar. E no balanço geral de todas as escolhas que fazemos chegamos à conlusão se estamos escolhendo certo ou não para que nossos objetivos sejam alcançados.
No meu caso acho que a maioria das escolhas estão sendo certas. Não todas, claro. Mas deixo bem claro para mim mesma que sou eu quem escolho, a responsabilidade é minha, não do restaurante que faz ótimas sobremesas... rsrsrsrsrsrs
É isso amigas! Vamos em frente!!!

Bjs

Almoço do dia 07/12/2009

O almoço de hoje achei que foi até um pouco exagerado. Peguei comida demais. Foi uma porção de salada, uma colherada de arroz com estrogonofe de carne (estava cheio de cogumelos gigantes) e uma panqueca de carne. O ideal era ter deixado a panqueca de fora, mas o olho maior que a barriga... rsrsrsrs Enfim, agora já foi.
Mas está bom. O jantar vai ser soborô de bacalhau que fiz ontem... rsrsr Fiz duas travessas de vidro e uma ficou para hoje.
Tenho visto as amigas dos blogs comentarem sobre jantares e comemorações de trabalho encerrando o ano. É uma tentação mesmo. Eu vou ter um almoço da empresa dia 18/12/2009 que não rola muita comilança, pois o fornecedor é daquelas empresas que fazem churrasco fornecendo tudo e é bem contadinha a comida. Um almoço churrasco de família dia 20/12/2009, neste é só me controlar bonito. Tinha um chá de panela dia 13/12/2009, mas como estarei viajando não irei, o que já é uma comilança a menos. Acho que é só, fora a ceia de Natal, claro, e do Ano Novo.
Não quero relaxar neste fim de ano. Não vou me chicotear, claro, mas não quero abusar. Assim vou entrar no ano que chega em forma e saudável. E é isso que importa.
Beijos amigas e até amanhã.

Baixou mais um pouquinho!!!!!

Olá amiguinhas!!!!! Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo.
Não costumo me pesar tão seguido assim, mas como não aguentei e me pesei na quinta e amanhã é o dia da pesagem da Segunda Fase do Desafio de Verão da Karen, me pesei novamente. Gente, ainda mais segunda feira, pesar-se pode ser traumático. Mas não foi!!!!! rsrsrsr Emagreci mais um pouquinho. Na quinta a amiguinha balança marcava 67, 650 e hoje mostrou 67,400 quilos, ou seja, 250 gramas a menos!!!
O final de semana foi razoavelmente light. No sábado comi uma fatia a mais de pão no café da manhã (adoro o pão que eu mesma faço na máquina de fazer pão... rsrsr). Lanche da manhã foi uma FruitBar de maçã e canela da Nutry que tem 100 calorias. Almocei uma porção de sushi filadélfia e um suco light. Na parte da tarde fui na casa da minha mãe e dei umas lambiscadinhas num pastelão assado que ela fez. Foi meu lanche da tarde. O jantar foi um sanduíche da Subway de 15 cm de peito de peru. No domingo o café foi padrão. O almoço fiz um bacalhau, com batatas, cebola e pimentão. Estava maravilhoso. Tirei a foto acima. Sobremesa uma bola de sorvete de amarena na Paviloche que eu tinha em casa. Na parte da tarde trabalhei um pouco e acabei não comendo mais nada. De janta foram 5 esfihas do Habibs. Achei que não foi ruim, até a balança não achou... rsrsrsrsrsrsrsrrs
O pecado do fim de semana foi não ter tomado água. Esqueci completamente, foi corrido, fui fazer minhas luzes, lavei duas maquinadas de roupa. Passei mais tempo fora de casa, daí já viu. Mas tudo bem. Hoje já estou com a minha garrafona aqui do lado. Já fui na academia também.
A parte legal é que no salão que eu vou me elogiaram que eu havia emagrecido bastante, o que eu tinha feito, etc... Minha tia agora me chama de magrela...rsrsrsrsrsrsr Legal né? Tô me achando... rsrsrsrssr Mas não vou deixar o "sucesso" subir a cabeça.... rsrsrsrsrsrssrsrsrsrsrsrrs Vou continuar na mesma rotina se não daqui a pouco já engordo tudo de novo. Esse é o segredo. Levar sempre os hábito saudáveis.
É isso amiguinhas!!! Vamos enfrentar mais uma semana de exercícios, RA, água e sucesso!!!

Bjs

UUhhhhhUUUUUU Sexta!!!!

Olá amigas!!!
Passou super rápido e hoje é sexta. Eu tô a toda, já fui na academia, tomando água, comendo bem direitinho (quase).
Hoje na hora do almoço eu estava com tanta fome que até esqueci de tirar foto. Mas comi uma porção de salada, uma porção de espagueti com ervas finas e um espetinho de peixe, que já apareceu em fotos por aqui também. Hoje não resistí e comi um crepe de chocolate de sobremesa. Valeu a pena, estava divino.
Agora é só segurar no fim de semana (sempre pretendo isso, mas não tem dado muito certo... rsrsrsrs).
A notícia meio ruim é que eu fui fazer um exame de ecografia da tireóide. Como minha irmã tem hipotireoidismo, estou sempre fazendo exames de sangue para acompanhar este problema. Pela primeira vez fiz este exame de ecografia. O resultado é que tenho uma inflamação na tireóide e ela pode parar de funcionar a qualquer momento. O pior é que não há nada que eu possa fazer, a não ser acompanhar e assim que apresentar alguma alteração começar a tomar hormônios. O médico disse que se eu vou ou não desenvolver a doença só o tempo dirá. Então minha irmã, que é endocrinologista, disse para eu repetir o exame de sangue a cada quatro meses. Assim será!!!!
É chato isso, mas quando não não há nada que se possa fazer o negócio é esperar, torcer e agir quando precisar.
É isso amigas. Tenham todas um maravilhoso, ultra, mega, blaster fim de semana light!!! (ou quase)... srsrsrsr

Bjs

Saí da casa dos 68!!!!!

Olá amigas!
Saí da casa dos 68, 00 quilos!!! No dia 15 de novembro eu me pesei e estava com 68,250 quilos. Depois disso fiquei naqueles dias, passei muito mal, minha barriga inchou um monte, dei uns pequenos deslizes e quase não pude ir na academia. Resultado que o peso estacionou. Agora não sentia que estava emagrecendo. Mas nesta semana dei um UP na academia. Hoje não resistí e me pesei. UUUhhhuuuu!!!! Estou com 67, 650 quilos!!!!! Isso dá 600 gramas a menos. Incrível como sem academia não vai. E como pequenos deslizes, principalmente no fim de semana, colocam tudo a perder... Mas ninguém é de ferro né? É melhor ir devagar e sempre. No meu caso está sendo bem devagar mesmo... rsrsrsrrs Mas o melhor de tudo que tudo isso se tornou um hábito prá mim. É tudo automático já. Não comer chocolate, não pegar sobremesa, ir na academia bem cedo, tomar água, fazer lanches intermediários, de preferência frutas. Enfim, tudo isso que no começo era um sacrifício agora flui bem melhor. Não que seja a coisa mais fácil do mundo, mas a resistência é menor. Agora a exceção é fazer algo que prejudica a RA e não o contrário.
É isso amigas. O fim de semana está chegando. Neste sábado vou fazer luzes no cabelo (abafa que desde abril eu não retoco... rsrsrsr). Vou tentar a todo custo me manter na RA, pois o fim de ano está chegando e por mais que a gente se cuide é quase inevitável comer um pouco a mais. Nestas horas eu lembro do que uma orientadora do Vigilantes do Peso sempre dizia: Gente, o panetone não vai desaparecer da face da terra, não precisa se empanturrar, comam um pedaço e pronto e chocolate na Páscoa era a mesma coisa. O pior é que ela está certinha. Então vou mecuidar no fim de semana (pretendo) para no fim do ano não me sentir culpada.
Bjs amigas e até amanhã!!!

Quarta!!! Meio da semana!!!!

Viram como passou rapidinho? rsrsr Já é meio da semana!
Hoje não tem fotinho do almoço. Fui almoçar num restaurante diferente e o pessoal fica meio em cima e fiquei com vergonha... rsrsrs Já fui neste restaurante antes. É muito bom. Comi um pedaço pequeno de lasanha de aspargos, um pedacinho de carne, três sushis filadélfia, uns verdinhos, um tico de suflê de bacalhau e um pedacinho que queijo brie. Divino.
Hoje teve academia cedinho. Estou firme e forte na RA. Tomando água. Aquela rotininha de sempre. Vamos em frente!

Bjs

Terça, quase meio da semana!!

Olá amigas!
Sendo beeemmm otimista, já é quase meio da semana, daí pro fim é um pulo.... rsrsrs
Hoje cedo teve academia, estou tomando mais água do que já tomo. Estou firme e forte na alimentação.
Ontem fiz o bolo da Fla, versão maçã. Fica muito bom também. Mesmo esquema da vez passada, dei só uma garfadinha prá saber o sabor, metade foi para casa da minha mãe e outra metade o marido vai dar conta, porque euzinha não vou comer... rsrsrs
O lanche da manhã foram dois pêssegos descascados. Agora a tarde será barrinha de cereais mesmo. O almoço foi no shopping e comi um croassant de peito de peru com um suco de amora com adoçante. Estava bom. Comida de shopping é fogo, mas não como mais aqueles kits calóricos com batata frita, etc... isso não me pertence mais!!!
Força amigas e até amanhã!!

Bjs

Segunda de novo!

Olá amigas! Como foram de fim de semana? O meu foi bom, mas a RA não foi muito certa não. Prá dar uma pincelada teve pizza e sorvete... rsrsrsr Mas foi tudo de pouquinho. Não teve desespero prá comer, nem comi mais do que queria. De resto não teve nenhum exagero. mas não foi certa, sabem como?
Hoje, portanto, estou bem motivada para fazer uma semana perfeita. Meu peso deu uma bela estacionada. Semana passada eu não estava bem e minha barriga parecia que tinha uns 10 litros de ar dentro... rsrsrsr Mas hoje cedinho já estava na academia, estou tomando muita água e comendo só o que devo. Quero ver se dou um UP nessa RA.
O almoço foi uma porção de salada, uma porção de nhoque e um bife à parmegiana. O bife não foi muito bom, mas era a melhor opção que tinha.
Hoje é a última pesagem do Desafio de Verão da Karen. Eu vou continuar na segunda fase. Quem não participou da primeira fase, pode se inscrever para a segunda. É bem legal, dá um ânimo prá gente continuar sempre se cuidando.
É isso amigas! Vamos em frente!

Bjs

Estou melhor!

Olá amigas!
Já estou melhor. Ontem a noite tomei um chá de camomila, pedi pro marido fazer uma massagem e já estou nova em folha.
Hoje não tem foto do almoço, porque fui almoçar no shopping com a minha mãe e foi uma correria. Estava muito cheio. Almocei um croassant de peito de peru e um suco de mamão com adoçante. Nós vamos ajudar algumas crianças de um lar, dando um enxovalzinho com roupa, sapato e brinquedo e iríamos aproveitar a hora do almoço para comprar. Mas não deu tempo prá nada. Eu só entrei na loja e escolhi a roupinha e o sapatinho e fui. Minha mãe fiocu pagando, depois eu pago prá ela. Agora só falta o brinquedo.
O fim de semana está chegando e toda sexta é aquela promessa de segurar a onda. Algumas vezes cumprida, outras não... rsrsrssr Vamos ver que surpresas o futuro nos reserva... rsrsrs
Um ótimo fim de semana para todas vocês e até segunda!

BJs

Almoço dia 26/11/2009

Olá amigas!
Tudo bem com vocês? Comigo não tá muito bem não. Estou um pouco indisposta desde ontem. Dor de cabeça, tipo uma indisposição gastro-intestinal. Ontem estava meio mal humorada... rsrsrs Mas vai passar.
Hoje já substituí as barrinhas por frutas, melão e mamão.
Por conta do meu estado de saúde comi bem pouquinho. Uma porção de salada, um pouquinho de macarrão e um espetinho de cação (era frito, mas era a melhor opção). Estava bom.
Hoje não fui na academia, pois parece que passou um caminhão por cima de mim... rsrsr
Bem, espero que até amanhã eu melhore.
Um beijão a todas!

Almoço dia 25/11/2009

Olá amigas!
Hoje já fui na academia cedo, sob protesto, porque tá muito cansativo. Ensaiei uma pequena corrida que durou duas vezes de 3 minutos... rsrsrsrs Vou tentar mais... rsrsrs
O almoço foi uma porção de salada e um macarrão oriental que consistiu numa porção de macarrão, muitas verdurinhas e um pequeno pedaço de carne. Estava bom.
Só que daí tive que dar uma corridinha no shopping e estava tão calor que tomei uma inocente casquinha do Mc Donald´s, que só agora descobri, tem 284 calorias... srrssrsrsrsrsr é tão pequenininha... rsrsrssrsrsr Mas estava muito bom, referescante.
No resto tudo certinho. Também estou com mais fome, pois estou naqueles dias... rsrsrs mas tenho conseguido me manter na linha.
Descobri que minha máquina de fotografar estava numa configuração para paisagem, por isso estava saindo tudo tremido. Agora está melhor...
Esta semana estou com as barrinhas de novo, porque meu cartão alimentação não está passando já por dois dias no mercado ao lado do meu serviço, então estou adiando algumas comprar de frutas. Mas hoje meu marido vai em outro mercado e vou trocar por frutas novamente.
É isso amiguinhas! Vamos em frente!

bjs

Foto do encontro com as amigas

Olá amigas!
Hoje já fui na academia cedo. Estou firme e forte na RA. Até o fim do ano quero emagrecer mais 3 quilos.
Como disse no post anterior, na sexta feira fui ao encontro com as amigas do fórum Papo de Comadres, do qual faze parte também a Jéssica do http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/ entre outras amigas. Então as que são aqui de Curitiba se reuniram. Foi lindo. Coloco aqui algumas fotos do encontro. Numa foto eu e a Jéssica ficando toda boa pro verão... rsrsr e nossos lanchinhos.
Eu fui de porção de 8 sushis filadélfia e suco light. Abafa que eu comi no caminho uma Nhá Benta que ganhei de uma das amigas, a Amanda... rsrsrsr
A Jéssica foi de macarrão yakissoba de frango e carne.
Foi super legal nosso encontro, mas muito rápido... rsrsrssr
Esse é um exemplo de como a internet aproxima as pessoas. Todas estas amigas eu não conhecia e foi através dela que ganhei estas amizades tão preciosas.
Beijos e até!!!

Segundona!!

Olá amigas!!!
A segunda tá meio assim, assim. Tô igual ao Garfiled: Odeio segunda feira... rsrsrsrsrs
Bom, o fim de semana foi legal. Fui prá praia. A previsão era de tempo bom com altas possibilidades de chuva. Mas não foi o que aconteceu... rsrsrsr Sábado choveu o dia inteirinho, sem trégua. No domingo fez sol e pude renovar o bronze. Mas daí já tinha que voltar... rsrsrsr Voltamos cedo e ainda deu tempo de eu lavar duas maquinadas de roupas.
Na alimentação, acabei comendo bem mais do que deveria, mas acho que não foi tãããooo desastroso assim. Também tô com um pouquinho de TPM, barriga meio inchada. Um pouquinho desanimada também no trabalho. Mas enfim a vida continua e a RA também... rsrsrsrssrsr
Na sexta feira tive um encontro com as minhas amigas curitibanas do fórum Papo de Comadres. Nos encontramos no Shoping Cristal. Eu comi uma porção de 8 unidades de sushi filadéfia, meu favorito. Achei que foi light. Amanhã eu ponho fotos, porque hoje nem a máquina eu trouxe.

Amigas, tenham uma ótima semana!

Bjs

Fim de semana!!!! Uuuuhhhhuuuu!!!!

Olá queridas amigas!
Só passei por aqui prá dizer um oi e desejar um ótimo fim de semana a todas.
Eu estou bem, hoje fiz uns exames de sangue para ver como anda a saúde e não fui na academia por isso. Amanhã pretendo ir para praia. Espero me comportar direitinho prá emagrecer mais um pouquinho... rsrsr
Estava pensando no meu peso. A Karen do Desafio de Verão disse que nós encontramos desculpas por não emagrecer. Uma delas é: tenho ossos grandes... rsrsrs Mas sabe eu já acho que estou com um corpo bom, porém meu peso não baixa quase nada. Mas eu sinto, vejo. A verdade é que embora pareça desculpa, eu tenho ossos grandes. Acho que tenho um quilo em cada seio... rsrsrsrsrsr Um quadrilzão... rsrsrs Eu sou grande!!! E não é desculpa, porque eu emagreço, claro, porque o osso sempre pesa a mesma coisa... rsrssr Mas tenho que considerar que ele existe e pesa prá caramba... rsrsrs
Emfim amigas, comportem-se, para estarmos todas sorridentes na segunda!!!

BJs

Jantar do dia 18/11/2009

Olá amigas queridas!!!
Tudo bem?
O meu ciático está incomodando ainda, mas estou fazendo de conta que não percebi... rsrsrs fui na academia hoje também.
Eu estou tão distraída. Nossa, ontem fui fazer um exame e deixei o carro num estacionamento e depois fui retirá-lo em outro... rsrsrsrssrsrsr Daí já em casa desci no andar errado e queria abrir a porta... rsrsrsrsr E por fim hoje dei uma tremenda fechada num motorista... ai que vergonha.
O pior é depois de um dia de trabalho ter que ir em reunião de condomínio... Deixei tudo preparado pro jantar e fui. Quando cheguei fiz o delicioso macarrão que comentei no post anterior. Da receita da Tatiana eu mudei a carne para mignon, coloquei champignon, o requeijão não foi light e o macarrão foi espaguete integral. O marido adorou. Limpamos a panela. Ficou divino. Super recomendo... rsrsrs Esta é a prova do crime. As minhas fotos estão ficando tremidas, não sei porque.
Os lanchinhos hoje vão ser iogurtes light, porque está bem calor aqui em Curitiba.
Bem é isso. Se der depois tem fotos do almoço.

Bjs

Almoço dia 18/11/2009

Olá amigas!
Já estou melhor do ciático e hoje já fui na academia.
O jantar de ontem foi um sanduíche de 15 cm de peito de peru do Subway. É bem light. Ontem também como almocei pouco comi uma barrinha de lanche além das frutas. É que além do almoço contido eu só cheguei em casa 21:00 h, então neste intervalo tive que comer alguma coisinha.
O almoço de hoje foi uma porção de salada, uma porção de nhoque e um canelone de frios, com presunto. Não peguei carne propriamente dita de novo. Às vezes tem umas opções que eu prefiro nem comer. Sem sobremesa, nem refrigerante. O jantar de hoje vai ser um macarrão com brócolis e mignon, receita adaptada, pois o dela vai frango, que peguei no blog http://panelaterapia.blogspot.com/ da Tatiana. Amanhã eu coloco as fotos!
No mais, tomando água, segurando a boca e suando o corpinho!!!

Bjs

Almoço dia 17/11/2009

Olá amigas!

Hoje fui almoçar no shopping. Digamos que o almoço não foi assim um exemplo de RA, mas acho que foi bom. Comi 8 unidades de sushi filadélphia, um que vai salmão cru e cream cheese. Só isso. E comi de sobremesa uma pequena trufa sabor cereja na Cacau Show. Uma só. UMA pode... rsrsrsrsr Nada comparado ao burguer king que eu devorava. Daí fiquei olhando pro prato e pensei: foi tão pouco, será que como alguma outra coisa? Será que depois não vou ficar com fome? E já me respondi: Agora eu não estou mais com fome, não vou comer mais nada e se depois eu tiver fome, eu como!
Hoje substituí todos os lanchinhos de barrinhas para frutas. Já trago cortadinho num pote e deixo na geladeira do escritório. Pela manhã foi mamão e à tarde será melão.
Não fui na academia ainda esta semana. Meu ciático está atormentando.
É isso meninas. Continuemos firmes e fortes rumo aos nossos objetivos!

Bjs

Almoço dia 16/11/2009

Olá!
O dia está sendo light. Café padrão. Lanche uma porção de mamão. Aos poucos vou substituindo as barrinhas por frutas.
O almoço foi Uma porção de salada, uma porção de ravioli e uma porção de verduras com champignon. Um pastel bem pequeno de queijo. Não peguei carne hoje.
O fim de semana foi bem light. Acho que não exagerei em nada.
Rumo aos 65 quilos!!!
Força amigas e uma ótima semana light prá vocês!

BJs

Peso novo!!

Olá amigas!

Estou na retomada da RA com força total. Me pesei para o desafio da Karen e emagreci 550 gramas. Meu peso atual é de 68,250 quilos. Não é muito, mas é bom. Devagar e sempre.

Decidi também que a minha próxima meta será chegar aos 65 quilos até o fim do ano. Minha meta original era chegar aos 60 kg. Mas eu acho que seria muito sacrificante, já que meu corpo ao se aproximar do peso mais ideal, vai eliminando cada vez menos peso a cada semana. Então teria que fazer loucuras para emagrecer mais. Como o que importa é dar continuidade, vou emagrecendo aos poucos, no meu ritmo. Porque eu já fiz isso uma vez: cheguei lá e bati o gongo e engordei tudo de novo depois. Vou bater o gongo mais baixo para não descer de novo.

O fim de semana está sendo light. Tenho que controlado bem.

Na semana que começa quero me esforçar bastante para obter um bom resultado. Sei que vou conseguir!

Bom resto de fim de semana prá vocês e até amanhã!



BJs

Almoço dia 12/11/2009

Olá amigas!
Não sei o motivo, mas a foto saiu bem tremida, fora de foco.
O almoço de hoje foi uma porção de salada, uma porção de macarrão parafuso com molho de carne e um espetinho de cação, que estava simplesmente divino.
Os cafés da manhã têm sido padrão com uma fatia de pão e uma xícara de café com leite e adoçante e uma porção de fruta.
Os lanchinhos são barrinhas cereais, mas tenho substituído alguns lanches por frutas, melancia, principalmente, pois agora já está um pouco mais calor e é mais refrescante.
Hoje também fui na academia cedinho e já ganhei um elogio. A massagista da academia que já me conhecia da outra época me cumprimentou e disse em bom som: nossa como você está bonita e elegante!!! Parabéns! É muito legal receber elogios pela boa forma, dá mais ânimo. A minha massagista atual me elogia até dizer chega, mas ela não vale, pois ela acha que todo mundo tá bem... rsrssrrsrsrsrsrsrrsrsrsrssrrssrsrsrrssrsr
Daqui uns dias tem pesagem do desafio da Karen de novo. Eu sei que eu já acho que tô bem boa, mas até o fim do ano quero emagrecer mais uns 4 quilos no mínimo. O mais importante é não cair na armadilha que eu sempre caía. Achava que estava bem, daí relaxava geral e engordava tudo de novo. Agora eu me permito uma escapada ou outra, pizza no fim de semana, por exemplo, mas já volto á rotina rapidinho.
Amigas, amanhã é sexta feira uuuhhhhuuuu!!!!!
Fiquem bem e até amanhã!

Bjs

Bolo de banana

Gente, já comi bolo bom, mas igual a este, não tinha comido ainda!
A receita veio do blog da amiga Fla, http://artenacozinha.blogspot.com/ , é facílimo de fazer e ficou delicioso. Tirei a dúvida com ela e não leva leite mesmo.
Eu, claro, comi só um pedacinho prá experimentar, pois estou firme e forte na RA. O amrido come um pouco e mandei um bom pedaço prá minha mãe e meu pai.
Incrível esta história de hábito, né?
No começo era um martírio ir prá academia. Depois embalei que foi uma maravilha. Daí saí de férias e esta semana retornei. Gente, nem sei como chego lá, de tanto sono. Mas estou me obrigando mesmo, prá criar o hábito novamente, aí ficará mais fácil.
Vou tentar postar novas fotos do meu almoço, se der.

BJs

Olá amigas!!

A vida, aos poucos, vai entrando nos eixos.
Já estou com a alimentação regrada novamente (com algumas pequenas escapadelas no fim de semana, tenho que confessar... rsrsr), tomando água e hoje voltei à academia, que era o que estava faltando.
Estava até com medo de subir na amiguinha balança novamente... rsrsrsr Mas achei que até que ela foi boazinha comigo. Na viagem eu me esbaldei até dizer chega, depois também e nada de exercício. Hoje subi na balança e ela apontou 68,80 quilos. Estou um pouco confusa em quanto eu engordei. Porque a última pesagem que eu tenho registrada aqui no blog era de 68,40 kg, se for isso mesmo, eu engordei só 400 gramas. Mas eu não lembro, acho que estava pesando 67 e alguma coisa, mas por algum motivo não coloquei aqui. Acabei de lembrar. Eu acho que eu estava de férias e me pesei somente para enviar para o desafio da Karem e não coloquei aqui. Acho que era 68 quilos. Então engordei só 800 gramas. Devido às circunstâncias jacais acho que não foi de todo mal... rsrsrsr
Ainda estou trabalhando e está bem apurado, então continuo não comentando nos blogs das queridas amigas. Eu leio rapidamente, mas não consigo ainda comentar. Também não estou tirando fotos, por enquanto. Espero, em breve voltar com as fotos.
No mais, no fim de semana ataquei de diarista, porque a minha deu o cano duas vezes esta semana. Mas também sábado levantei animada e limpei a casa todinha. Faturei meus R$ 45,00... rsrsrss
Outra novidade é que visitamos o nosso sobrado e está quase pronto, banheira instalada, azuleijos colocados, gesso, portas de vidro, etc. Ano que vem vai ter casa nova!!! Não levei a máquina quando fomos lá, então não pude fotografar também.
É isto amigas, vamos em frente com a nossa RA, porque só não consegue quem desiste!!!
Um beijão a todas e obrigada pelo apoio!

BJs

Olá queridas amigas!!!!!!

Voltei!!!

As férias foram ótimas, ou melhor, maravilhosas...rsrsrsr

Achei que eu estava com o corpo ótimo nas minhas férias. Valeu a pena o esforço! Me senti muito bem e à vontade.

Não controlei de jeito algum a comida. Sei que parece desculpa, mas onde eu estava ficava quase impossível continuar a RA. Poucas opções, nenhuma saudável. Enfim, paciência.

Ainda não tive coragem de subir na balança, mas mesmo tendo certeza de que engordei, não me sinto mal. Sinto que ainda estou com o corpo bom. Já estou voltando à alimentação regrada e tomando muita água. Não voltei ainda à academia.

Estou numa fase bem delicada no trabalho, está bem apurado. Talvez seja demitida, por motivos alheios a minha vontade. Mas agora é esperar para ver o que vai acontecer. Em razão disso estou um pouco sumida e não estou fazendo comentários nos blogs. O lado bom disso é que não estou descontando na comida, só estou um pouco esgotada para praticar exercícios, mas acho que semana que vem eu retorno.

Amigas, espero que estejam todas bem e magrinhas!!!! Torçam por mim e até breve!

Obs.: A foto acima é desta que vos fala exibindo a ótima forma (se fosse modesta seria perfeita... rsrsrsrsrsr) na praia do cerrado, no Rio Quente Resorts, Goiás. É uma enorme piscina de ondas artificiais com água morna, tendo no entorno tudo que uma boa praia tem, coqueiro, areia, água de coco, espreguiçadeiras, etc e deixando de fora a água salgada... rsrsrsr

Bjs

FÉRIAS!!!!

UUUHHHHUUUU!!!!!
Demorou, mas chegou!
Hoje saio de férias e só volto em novembro. Neste meio tempo não quero descuidar da RA. Sei que vai ser difícil, pois vou para um paraíso com muita comida... mas vou maneirar.
Vou tentar dar alguma notícia, até porque semana que vem terei que vir até o escritório um dia, pois ficou um assunto pendente que não deu mesmo para resolver.
Semana que vem quero dar um ferro nos exercícios e na alimentação prá chegar no paraíso bem magrinha... rsrsrsrsrs
Cuidem-se meninas, fiquem bem, permaneçam lights e até a volta!!!!

Bjs

Penúltimo dia de trabalho... teoricamente

Olá meninas!
Tudo bem? Eu estou super animada com as férias. Talvez ainda semana que vem eu tenha que vir aqui no serviço um dia.
Bem, estou me comportando direitinho, mas não sinto esta semana que estou emagrecendo. A atividade fisica me faz muita falta. Logo esta semana que eu queria pegar pesado prá emagrecer mais até a viagem, mas fazer o que. Dar graças que é só uma gripe.
Ontem no jantar comi um sanduiche de 15 cm do Subway de peito de peru, que dizem ter 290 calorias.
O almoço de hoje, que é a segunda foto, foi uma porção de salada, uma porção de nhoque frito com molho de tomate e um filé de peixe à romana. Divino. Hoje era dia de aproveitar o meu cartãozinho carimbado, com direito a comer até R$ 20,00. Um dia eu perguntei para a moça que pesa, se eles tinham marmitex, porque não fica exposto. Ela disse que sim e me deu uma brilhante ideia. Disse que como eu comia bem pouquinho eu poderia neste dia de aproveitar o cartão, levar marmitex!!!! Como não pensei nisto antes? Dã... é que sou quase loira... rsrsrsrs Então hoje o jantar vai ser a marmitex.
A primeira foto é do Natal de 2002. Nesta foto eu pesava 60 kg cravados. Eu estava lá em Goiás, neste mesmo lugar que vou agora em férias. Sete quilos e sete anos separam as datas. Mas eu vou chegar lá de novo. Embora eu saiba que não é certo querer um corpo de tantos anos atrás, esta é a minha meta inicial. Claro que sei por experiência própria que com 65 vou estar ótima. Mas quero 60. Vamos ver... Não adianta ficar idealizando peso, porque na verdade a RA é prá sempre. Se eu sempre continuar, eu vou chegar lá. Pode demorar, mas vou. E como diz a Karen do Desafio de Verão 2010, depois de 21 dias, as ações viram hábitos e é verdade. Quando como fora do que devo já passo mal.
É isso amiguinhas amanhã eu me despeço de vocês direitinho, ok?

Bjs

Olá! Estou de volta!!

Olá meninas! Estou de volta. Estou bem melhor. Depois de amanhã entro em férias. Daí com certeza vou dar uma sumida básica de quase um mês.
Apesar de gripada não abusei da comida. Estou tomando sopinhas e alimentos leves. Tomando muita água também para acalmar a tosse. A única coisa que não deu prá fazer foi academia mesmo. Está muito frio e eu não quero ter recaída, então estou maneirando na comida, mas sem exercícios. Portanto esta semana os resultados são incertos, porque os exercícios ajudam muito. Mas, paciência, eu não queria ficar doente né? rsrsrsrsr
Hoje resolvi almoçar no shoping e pedi um Tepan Yaki de mignon. Vem uma porção de mignon, uma porção de legumes refogados e uma porção de arroz deles lá que eu acho que chama Goan, que é feito sem gordura. Delicioso.
Então meninas, vamos em frente!
Semana que vem eu corro atrás do prejuízo dos exrecícios atrasados.
Obrigada a todas que me desejaram melhoras!

Bjs

Almoço do dia 05/10/2009

Mesmo gripada me obriguei a almoçar. Faz bem.
O almoço foi muma porção de salada, uma porção de espagueti com molho de limão e um pedaço de cação com molho de camarão.
O lanchinho da manhã foi uma porção de mamão e não barrinha como sempre.
Hoje não vou poder comentar nos blogs das amigas, porque tô muito mal.

Bjs

Fim de semana meio dodói

Olá queridas!
Meu fim de semana foi legal, mas estou com dor de garganta desde sábado. Fazia tempo que não me dava isso. É que eu tomei vacina prá febre amarela, pois vou prá Goiás nas minhas férias e lá é área endêmica da doença. A moça avisou que poderia dar sintomas de gripe até 10 dias após a vacina. Mas dor de garganta não sei se é da vacina. Hoje estou com mais sintomas gripais.
Fora isso fiquei bem firme na RA neste fim de semana. Não jaquei. Na sexta fiz uma sopa tipo caldo verde, ficou deliciosa. No sábado almocei um croassant de peito de peru e jantei um sanduíche de mignon. No domingo almocei na Vivenda do camarão. A terceira foto é do prato que pedi, sendo que o arroz não comi nem a metade. Neste prato você pode escolher entre diversos acompanhamentos. Antes eu escolhia batata frita, risotos, etc... Ontem eu ecolhi panachê de legumes e arroz a grega. Achei que fora o camarão, que é frito, ficou bem light.
A primeira foto é do pão integral que eu fiz na máquina de fazer pão. Fiz prá dar de presente para uma amiga. A segunda foto é de um bolo de iogurte com lascas de amêndoas que fiz no domingo também. É que eu tentei fazer um iogurte em casa, sempre dá certo, mas desta vez não deu. Ficou com gosto de iogurte, mas com consistência de leite. Daí prá não jogar fora, fiz o bolo. Ficou muito bom. Notem que o bolo está pela metade, mas não fui eu quem comeu não... rsrsrs Dei metade prá minha mãe e o restante é pro meu marido comer. Eu comi uma fatia de lanche ontem e uma no café da manhã de hoje, mas agora chega... rsrsrs
Depois talvez tenha foto do almoço.

Bjs

Almoço do dia 02/10/2009

O pratinho de hoje ficou cheio, mas de muitas verduras.
Foi uma porção de salada e uma abobrinha com um molhinho, uma porção de macarrão com molho de queijo e uma porção de carne oriental, que era tirinhas de mignon acompanhado por vários legumes e verduras, que eram todos separadinhos para você poder escolher o que quisesse. Eu escolhi cebola, cenoura, broto de feijão, champignons e ervilha torta. Estava muito bom.
Vou me preparar psicologicamente para o fim de semana. Vou me comportar bem direitinho e ficar toda boa até o verão. Antes ainda, até as minhas férias!!! UUUUHHHHUUUUU!!! Já comprei o biquini. UUHHHUUU!!!!!. Vou para um lugar que faz sol... rsrsrsrs
Força neste fim de semana e até segunda!

Bjs

Sexta feira UUUHHHUUUU!!!!

Olá amigas!
Adoro sexta feira.
Bom, ontem teve o aniversário da minha mãe na pizza Hut. Não vou nem comentar... rsrsrs Eu comi, sim, claro, mas achei que não foi tanto assim. Hoje me pesei e não engordei nada, pelo menos não apareceu ainda... rsrsrs Mas hoje eu já estava correndo atrás do prejuízo. Fiz uma hora de esteira e estou tomando água, lanchinhos normais, etc... enfim, retomando. A segunda foto é do bem casado que foi servido de sobremesa no aniversário.
Na primeira foto eu "roubei" a ideia da Sammy do blog http://maislightdoquenunca.blogspot.com/ . Ela mostrou uns produtos Natura que comprou. Eu comprei uma coisa tão boa que não poderia deixar de indicar. Manteiga esfoliante de açaí, edição limitada. Uma delícia, esfolia a pele de leve e deixa bem cremosa ao mesmo tempo, fora o aroma maravilhoso. Eu recomendo!!!
Talvez depois tenha foto do almoço.

Bjs

Almoço dia 01/10/2009

Hoje o almoço foi uma porção de salada, um filé de tilápia com alcaparras, um pouquinho de barreado com farinha de mandioca e quatro ravioles. Adoro barreado... rsrsrrs Não pude deixar de pegar um pouquinho. A salada foi bem variada com alfaces, ervilha torta, tomate, cenoura e brócolis.
É isso amiguinhas. Até amanhã, depois da pizza de hoje a noite acho que não vou me pesar mais esta semana... rsrsrsr

bjs

Baixou mais um pouquinho!!!

Olá amigas!
Lembram que ontem eu comentei que achava que estava mais magra depois que intestino destravou? Pois é, eu estava certa. Hoje não é meu dia de pesar, mas eu quis tirar a prova. Hoje eu pesei 68,40 kg, então fazendo um up date desde sexta feira eu emagreci 750 gramas. É que me peso todas as sextas, mas quando tem pesagem do desafio da Karen eu me peso novamente. Amanhã talvez me pese de novo porque é sexta, ou não... rsrsrs Não gosto de ficar me pesando toda hora. Não, é legal.
UUUHHHUUU!!!!! Tô muito animada, apesar deste frio nojento que está aqui em Curitiba. Mesmo assim fui à academia cedinho. Tô espantada com a minha determinação... rsrsrrrssrsrsr Tomara que dure para sempre...
Ontem no jantar teve quibe assado (de novo... rsrsrs). Sem fotos porque ele já está por aqui em várias fotos.
Hoje é aniversário da minha mãe. A pessoa mais santa que existe na face da terra. Ela é muito querida!
É isso, depois talvez tenha fotinho do almoço!

Bjs

Almoço dia 30/09/2009

O almoço hoje foi uma porção de salada, um bifinho de mignon grelhado e uma porção de arroz com lentilha que tinha umas cebolas fritinhas por cima. Delicioso!!!
Ah! Me perguntaram por que eu pus aquelas fotos escandalosas no outro post... rsrsrsr Pus prá me lembrar de como eu nunca mais vou ser!!!! Tem gente que põe foto de quando estava acima do peso. Eu ponho estas fotos para me lembrar da orgia gastronômica que fiz aquele dia e de como passei mal. Tinha planos aquela noite que não pude fazer porque estava muito mal. É por isso!!!

Bjs e até amanhã!!!

Segunda pesagem Desafio Verão 2010 UUUHHHUUU!!!

Olá amiguinhas queridas!
Estou muito feliz porque hoje me pesei para o Desafio Verão 2010 da Karen e emagreci mais um pouco! Hoje cedo na academia a balança amiga querida mostrou 68,70 Kg!!! isso significa que desde sexta feira eu emagreci e eliminei para sempre 450 gramas!!! E isso não é tudo. Depois que voltei da academia meu intestino funcionou muito. Quase fui me pesar de novo... rsrsrsrssrsss mas não fui, claro!!! rsrsrsr Mas eu acho que emagreci mais ainda. Estava pensando, que o intestino funcionando é a chave para o emagrecimento mais contínuo. O meu às vezes dá uma travada.
Esta foto é do jantar de ontem. Eu comprei uma massa de pizza bem fininha e fiz com cobertura light, com cebola, pimentão e tomate. Comi dois pedaços deste da foto.
Falando em pizza descobri que cada pedaço de pizza Hut de pepperoni tem 270 calorias. minha mãe fará a comemoração do aniversário lá. Então se eu comer dois pedaços minha conta vai ficar em 540 calorias... Pode? Não vou conseguir ficar com um pedaço só. De sobremesa terá aquele doce chamado bem casado. Pretendo comer um. Vou consciente e depois corro atrás do prejuízo. Mãe é mãe né? Eu não posso não ir e não consigo não comer! Então paciência!
Nossa, mas tô muito animada, embalada, UUUHHHUUUUUU!!!!! Tô indo super bem, devagar, mas sempre! Meu marido disse que até nossa viagem ela aposta que estarei pesando no mínimo 66,50 kg. Não sei, vamos ver... rsrsr
Depois talvez tenha foto do almoço.

BJs

Tudo indo bem

Olá queridas. Tudo bem com vocês?
A dieta está indo bem, mas não tem sido fácil, pois estou naqueles dias... rsrsrsr
Ontem de jantar comi dois pratos de sopa tipo capeletti in brodo e nem tirei foto porque já tem umas fotos dela por aqui... rsrsrs
Hoje fui ao shopping comprar um presente prá minha mãe, pois quinta feira é aniversário dela, e acabei almoçando por lá mesmo. Comi um sanduiche de 15 cm de peito de peru com pão integral do SubWay. Dizem que tem 290 calorias. Sempre que ia ao shopping "aproveitava" prá me entupir com Burguer King ou McDonald´s. Mas hoje já penso bem e escolho o lanchinho menos calórico. Este do Subway é bem bacana porque é fresco e não tem nada frito. Super saudável. Também não tomei refrigerante, nem outra coisa qualquer.
Nestes dias vermelhos tenho tido mais fome. Uma pequena gula... mas tenho me mantido firme, pois sei que já passa. Vontade é uma coisa que dá e passa.... rsrsrs Ontem depois do jantar me deu uma vontade louca de comer uma barrinha de chocolate daquelas que minha irmã me deu de Gramado. Pensei em dividir com meu marido, daí meia barrinha já não seria tão grave... rsrsrsr mas esperei a vontade passar. Pensei: hoje é somente segunda feira, se você ficar abrindo exceções já hoje, logo logo tudo vai por água abaixo. E não comi.
E tem mais, na quinta a comemoração do aniversário da minha mãe vai ser na Pizza Hut!!!!! Então a exceção da semana já tá lá na frente.... rsrsrrsrs Claro que vou comer, né? Acho que ficarei com duas fatias. Sabem que pizza é o meu ponto fraco, meu calcanhar de Aquiles?
Hoje também não fui à academia. Levantar naquele frio e chuva que estava, naquela hora da madrugada, não estando bem, com cólicas, ninguém merece... nem eu... rsrsrsrssrsr
Lembra que comentei que antigamente nosso grupo ia a confeitarias e comia um montão? Estas são as fotos de uma das vezes. Passei mal naquele dia. Nunca mais vou fazer isso. Prometo prá mim mesma!
Bjs e até amanhã!

Almoço sem foto

Hoje eu não estava com vontade de almoçar comida, sabe como? Também não queria comer porcarias, claro. Então pensei em comer um sanduiche de peito de peru que tem na panificadora aqui na esquina do meu trabalho. Estava chovendo muito quando saí. Cheguei lá e agora eles tem um buffet de comida a quilo e não estão mais fazendo os sanduiches na hora do almoço. Ai que raiva. Daí tive que ir no restaurante de sempre, porque com aquela chuva não dava prá ir longe. Quando cheguei lá já tinha muita gente, daí não fotografei. Mas hoje foi uma porção de salada, um pedaço pequeno de cação com alcaparras e um pedaço de lasanha bolonhesa.
Ainda sobre o doce do post anterior, eu achei legal porque eu me programei prá comer um doce e não comi o doce por compulsão ou gula. Não comi igual a uma condenada porque os doces iriam fugir... rsrsr Comi porque queria, me preparei prá isso. Com o tempo isso vai mais do que normal. Um pensamento totalmente magro.

bjs

Final de semana agitado!!!

O final de semana foi agitado, com muita coisa prá fazer e a TPM chegando... Sábado pela manhã fomos buscar o piso do nosso sobrado. Na parte da tarde fui encontrar a Jéssica. Trocamos os mimos do nosso desfio de emagrecimento. Foi muito legal. Conversamos muito. Na última foto, o registro do nosso encontro (sou a de blusa lilás). Foi o filho da Jéssica que tirou a foto. Viram como ele fotografa bem? Na segunda foto a prova do crime!! Comemos UM doce... rsrsr Eu digo UM doce porque eu e a Jéssica nos conhecemos de um Fórum chamado Papo de comadres e era usual nos encontrarmos em confeitarias onde pagávamos um valor por pessoa e comíamos até cair. Mas agora que temos pensamento magro a conta ficou em UM doce. Eu pedi um browni com sorvete. Estava maravilhoso. Mas sabe que eu já não estou acostumada a comer doces e eu já não estava muito bem em razão da TPM. Estava com dor de cabeça. Depois que me despedi da Jéssica comecei a piorar. Me deu tipo uma enxaqueca. Cheguei em casa quase desmaiando, enjoada... Daí tomei um sal de fruta e um chá de camomila. Efeito imediato. Ainda bem porque eu tinha mais um compromisso. Minha irmã estava inaugurando os móveis novos da casa dela e nos convidou prá tomar um café. Como eu melhorei bem, fomos. A primeira foto é da "pequena" mesa de comida que tinha... rsrsr Mas me comportei bem e comi um pão integral e uns quatro mini pães de quijo. Só. Também depois daquele doce... rsrs Mas já estava programado aquele doce... muito bom.
No fim de semana (fora o doce) acho que me comportei bem e não saí mais da dieta, nem comi sobremesa domingo. No domingo almocei na casa da minha mãe e teve bacalhau com legumes e bolinho de bacalhau. Estava delicioso. Mas comi bem pouco. Estou bem controlada.
Só estou um pouco indisposta por causa da TPM. Como é ruim né? Tô com cólicas, dor de cabeça. O jeito é esperar passar. Também não fui na academia hoje. Estava muito mal prá levantar cedo. Quem sabe amanhã? Fora tudo isso aqui em Curitiba está um verdadeiro dilúvio.
Bem é isso. Depois talvez tenha foto do almoço.

bjs

Jantar de sexta feira

Este foi o jantar de sexta feira. Dois filés de mignon com molho de mostarda e duas colheres de arroz integral. O tomate estava com frio e se escondeu, então não teve salada... rsrsrs

bjs

Peso novo de novo!!!

Olá meninas queridas! Já havia me pesado na terça, mas como sempre me peso na sexta resolvi me pesar novamente hoje. Baixou mais um pouquinho!!!! rsrsrsr Estou com 69,15 kg. Acho que até semana que vem rola um 68, só que talvez tenha uma pequena TPM, daí já sabem, né, tudo pode acontecer... srrsr
Esta semana foi bem puxada na academia, todos os dias 6:00 horas já tô lá e faço 1 hora de esteira. Dá 400 calorias todos os dias. Mas acho que está valendo a pena. Tõ bem animada!
A primeira foto é do jantar de ontem. Duas colheres de arroz integral e uma porção de estrogonofe de mignon. E aquele disfarçado de salada é tomate viu? rsrsrs
A segunda foto é do almoço de hoje. Uma grande porção de salada (está é salada mesmo... rsrsr), Uma porção de espaguete ao molho fungui. O resto do prato está meio amontoado, mas são alguns camarões empanados (poucos) e um pouco de carne picadinha com legumes. O que aparece mais na foto são uns moiashis (broto de feijão), mas tinha cenoura, cebola e ervilha torta.
Não apareceu na foto, mas dividi com minha irmã um bolinho frito de mandioca recheado com queijo. Não ia pegar, mas minha irmã disse para dividirmos, porque a cara era ótima. Topei. Mas quando eu tirei a foto não estava no prato. Daí ela disse: isso tem que aparecer... rsrsrs se não, é trapaça.... rsrsrsrsrs As amigas que lêem o blog têm que saber... rsrsrsrsrsrssrsrsrsrs Então amigas, tô aqui confessando.... rsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsr Comi mesmo.... rsrsrsr Meio bolinho.... rsrsrsr
Mas eu estou tão animada que já estou experimentando biquines prá levar nas minhas férias. Eu acho que ficaram super bonitos.
Bem meninas, hoje é sexta feira e o desafio é sempre o mesmo. Segurar a onda na comida. Não é fácil. Porque durante a semana a maioria tem seu trabalho prá fazer, fora no escritório, etc... Daí fim de semana a gente quer relaxar e ás vezes acaba relaxando em tudo. Mas força na peruca... rsrsr
Este fim de semana vou me encontrar com a Jéssica do blog http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/ pois vamos trocar os nossos mimos do nosso desafio de emagrecimento. Este desafio surgiu meio na brincadeira e vou confessar que me deu um impulso enorme para o emagrecimento, assim como o blog. Foi muito legal. Depois tem fotos, claro!!! Nós íamos numa confeitaria para conversar e comer UM doce. mas resolvemos ir a um shoping, poque daí podemos passear também... rsrsr e comer UM doce, claro.... rsrsrsr
Então tenham todas um ótimo final de semana, força na peruca e até segunda!!!!

Bjs

Almoço do dia 24/09/2009

Bem, o almoço de hoje teve uma grande porção de salada, uma porção de macarrão com um pouco de molho de ossobuco (nem sei bem o que é isso, mas tava bom...rsrsr) e um filé de tilápia com alcaparras. Estava maravilhoso.
A Fla perguntou por que eu não como salada em casa... rsrsr pura preguiça Fla. Tem que comprar, lavar, estraga fácil e aqui nesta terra que eu moro faz bastante frio à noite, enfim, mil desculpas prá não comer... rsrsrr Então tento caprichar no almoço. Quando está mais calor eu como uma salada de uma lanchonete que tem aqui que se chama Au Au. Serve lanches, cachorro quente e uma maravilhosa salada com cubos de mignon, uma refeição completa, a gente fica de alface americana até aqui... rsrsr Por hora as minhas duas rodelinhas de tomate ficam disfarçadas de salada e vamos em frente... rsrsrs

Até amnhã pessoal!!

Bjs

Jantar do dia 23/09/2009 e vestido novo!!!

Olá meninas!
Ontem saí com meu marido para irmos comprar o piso porcelanato do nosso novo sobrado. Depois fomos ao shoping e dei uma passadinha na loja Renner. Achei um vestido lindo, que caiu como uma luva no meu novo corpinho e comprei. Ficou lindo. Já vou usar nas minhas férias, porque ele é bem curto e aqui nesta terra do cão que é Curitiba não para de chover e fazer frio... Então quando eu for prá Goiás vou poder usar á vontade... rsrsr
O jantar de ontem foi no shoping. Escolhi um prato da lanchonete Girafas. É o Giracone, um cone de massa finíssima, recheado com mignon, alface, cebola e um pouquinho de molho a base de mostarda. Nossa, estava delicioso. E não achei pesado, nem calórico. Comi dois deste da foto, pois com um eu fiquei com fome.
Hoje cedo já fui à academia, andei uma hora.
Daqui a pouco tem fotinho do almoço.

Bjs

Jantar do dia 22/09/2009 e as minhas barrinhas de cereais

Olá queridas!
Hoje cedo estava um dilúvio aqui em Curitiba. Quando o despertador tocou hoje dez para as seis da manhã eu pensei: será que eu vou mesmo para a academia? Isso durou um segundo e eu fui. Porque neste segundo disse prá mim mesma que dentro da academia não chove e que vou de carro até lá e que do carro até a porta da academia eu tenho sombrinha prá me proteger, enfim, que se eu não fosse seria a maior desculpa esfarrapada... rsrsrs Eu tô adorando esta minha nova fase de determinação total. Eu jamais imaginei que conseguiria. Eu era preguiçosa. Esta ideia de levantar mais cedo prá ir à academia já tinha me passado levemente pela cabeça, mas como algo distante, impossível. Vou confessar que tem dias que eu não sei como eu chego lá... rsrsrsr mas eu vou... rsrsrssr
Muito deste sucesso que eu estou tendo na reeducação alimentar eu devo ao meu marido. Ele me ajuda muito. Primeiro não come coisas que me fazem vontade (isso é tudo!!!). Segundo me incentiva totalmente a persistir na dieta. Terceiro quando volto da academia o cafezinho tá prontinho e ele leva na cama prá mim... owwwwnnnn!!! prá não fazer muita propaganda, ele ronca tá!!! rsrsrsrsrs e Quarto vive dizendo que eu tô linda (sei que é suspeito, mas eu acredito... rsrsrs). Tudo isso é muito legal e dá uma força danada. Obrigada AMOR!
Bem, a primeira foto é do jantar de ontem que foi estes dois mini quibes perdigão assados e esta porção de macarrão integral ao pesto. E duas rodelas de tomate, claro.... rsrsrs
As outras duas fotos são das minhas amigas barrinhas de cereais. Uma é de trufa, que mata aquela vontadinha de chocolate, sem ser tão calórica e a outra, é uma barra de frutas de laranja com chocolate que é tudo de melhor que existe neste mundo. Elas têm sido meus lanches, por serem práticas e com poucas calorias, além de algumas conterem fibras. Como outras também que são mais de cereal e menos chocolates. Inclusive ontem a Paula comentou que meu prato tava com pouquíssima comida. Você estava certa amiga. Fiquei com tanta fome que meu lanche da tarde é sempre uma barrinha e como iria chegar em casa só lá pelas 20:00 h, quando era 18:00 h tive que comer outra barrinha...rsrsr o que não dá é prá passar fome!
Hoje almocei um croassant recheado com alface, tomate, peito de peru e queijo com um pouquinho de molho golf (a base de maionese). Não teve foto porque foi no shoping e daí a minha vergonha de fotografar foi maior... rsrsr.
É isso aí, força na peruca e até amanhã!

bjs

Almoço do dia 22/09/2009

Este foi o almoço de hoje. Uma porção de salada, um bife à rolê e uma porção de farafale ao molho de gorgonzolla. Gorgonzolla é tudo!!! rsrssr
Outra coisa que esqueci de dizer que estou fazendo certo é que diminuí muito o refrigerante. Eu já tomava light, mas como sei que não faz bem eu estou deixando prá tomar de vez em quando. Sei lá, acho que é melhor. Em casa comprei uma caixinha de suco pronto light de uva e uma caixinha de água de côco. Só que é bem mais caro. Mas é mais saudável (assim espero... rrsr).
No lanche estou comendo uma barrinha de frutas, lançamento da Nutry, chocolate com laranja, uma delícia e tem apenas 70 calorias!
Então até amanhã pessoal!

Bjs

Peso novo! Fora dos 70!!!!

Olá queridas amigas! Estou super feliz, pois conforme já suspeitava o meu peso diminuiu depois que o intestino destravou. Então meu novo peso é 69,30 kg!!! Fiquei mais animada ainda a continuar! Estou com objetivo de emagrecer mais até minhas férias.
Hoje é o fechamento do desafio com a Jéssica. Fazendo uma retrospectiva o peso inicial registrado no post de 21/08/2009 foi de 72,55 kg. Hoje é de 69,30 kg. Fazendo a diferença significa que eliminei para todo o sempre de minha vida 3,25 kg. Olhando assim sabe que não parece muito? Mas em mim já dá prá ver uma grande diferença. Estou bem mais magra.
Está sendo um emagrecimento lento, mas bem definitivo. Na verdade quanto menos peso temos prá eliminar, mais difícil fica, o corpo resiste. Eu, por exemplo, não comia um pratão, nem me enchia de pão, nem devorava milhares de doces. Na minha casa as massas já eram integrais, só consumia adoçante e os refrigerantes e a margarina já eram lights. Quase não faço frituras. Então o que havia de errado na minha dieta? Por que eu não tinha o peso que gostaria? Por que me sentia inchada? O problema eram os supérfluos. Pequenas coisinhas erradas que eu comia e juntando tudo isso eu engordava. Junte-se a isso o fato de que eu era preguiçosa e ia obrigada para a academia, quando ia. Eu comia mais pão, chocolate, doces do que deveria e gastava menos energia nas atividades físicas.
Agora tudo mudou. O que eu estou fazendo certo? São pequenas coisinhas, sem radicalismos, que eu estou fazendo e juntando tudo isso, estou emagrecendo. Estou comendo menos pão, doces praticamente aboli, menos pizza, menos chocolate. Estou praticando exercícios diários. Estou tomando aproximadamente 2 litros de água (não consigo tomar mais, porque daí não trabalho, só fico indo ao banaheiro, que fica em frente da mesa do cara do RH.... rsrsrs, não é legal... rsrsr). Diminuí as porções em cada refeição. Qual é o problema de sentir fome? Nenhum. Às vezes as pessoas dizem: coma mais se não vai ficar com fome. Se eu ficar com fome, daí eu como. Não é preciso comer mais para evitar sentir um pouco de fome. Há quanto tempo não sabia o que era ficar com um pouco de fome?
Não é difícil, mas também não é fácil. Notaram que cortei uma porção de coisas deliciosas e tentadoras? Tudo o que eu mais adorava chocolate e pizza. Pizza eu ainda faço uma light em casa... rsrsr Fora a parte social que fica prejudicada. Você não vai num encontro com amigos e leva castanhas e damascos para comer enquanto o pessoal devora uma pizza né? Prefiro não ir.
Resumindo: o que funciona para mim é estar bem convencida do que eu quero e levar a sério 100%. Daí tiro forças para resistir à tentações e consigo levar a determinação adiante.
Bom, o pratinho acima é do jantar de ontem, que foi dois filézinhos de mignon com champignon e pimenta rosa (dá um toque especial) e uma porção de macarrão molho de limão da minha irmã. Esta refeição veio do "kit segunda-feira" que trouxe do almoço de domingo da casa da minha mãe... rsrsrs Estava muito bom!
Gostaria de agradecer muito, muito muito, a todas as amigas que visitam o blog e que me dão força. Em especial a Jéssica que me ajudou com blog no início (que começou meio por brincadeira e olha só no que deu... rsrssr) Obrigada queridas, por sua presença e incentivo!!!

Bjs

Molho de limão para massas

Olá meninas!
Conforme prometido esta é a receita do molho de limão que minha irmã faz. Fica muito bom.
Ela copiou esta receita do site de culinária Cybercook, porém desta última vez que fez o molho engrossou um pouquinho com farinha de trigo. teve uma vez também que acrescentou um pouco de suco de laranja junto. Ficou igualmente delicioso.

Molho de limão

DUAS COLHERES DE SOPA DE MANTEIGA
SUCO DE 1 LIMÃO
3/4 DE XÍC.DE CALDO DE LEGUMES (PODE SER O
DE CAIXINHA).
1/2 LITRO DE CREME DE LEITE FRESCO
FOLHAS DE SÁLVIA
RASPAS DE LIMÃO,SAL,PIMENTA-DO-REINO BRANCA E
NOZ-MOSCADA.


DERRETA A MANTEIGA,JUNTE O LIMÃO E O
CALDO DE LEGUMES.FERVA.ADICIONE O CREME DE LEITE E A
SÁLVIA.TEMPERE C/NOZ-MOSCADA E PIMENTA-DO-REINO
BRANCA.PULVERIZE C/RASPAS DE LIMÃO

Espero que gostem!

Bjs

Segunda feira, tudo novo de novo!

Olá queridas!
O fim de semana foi muito bom. Consegui me conter na alimentação. No sábado a única coisa a mais foi um capuccino com creme. E no domingo teve tepanyaki de mignon, que é bem light e a única coisa a mais foi um potinho de salada de frutas de sobremesa com uma colherada de sorvete. Não teve nada de gulodices. Amém.
Tem também uma notícia controversa... rsrsr Passei o meu fim de semana fora da casa dos 70!!! Me pesei no sábado pela manhã e estava pesando 69,60 kg. Fiquei muito feliz. Como hoje é o último dia do desafio com a Jéssica me pesei novamente hoje pela manhã e a amiguinha balança indicou 70,0 kg!!! Fiquei meio assim. Pois são 400 gramas em dois dias... rsrsr Só que logo depois que voltei da academia o meu intestino que estava travado resolveu destravar de vez e tive uma baita dor de barriga... rsrssrrssrsrs Então eu acho que se me pesar novamente hoje vai dar um peso menor. Se der tempo eu passo na academia e me peso e ponho o peso amanhã.
Eu estou meio indisposta em razão do desarranjo que me deu, então no almoço de hoje foi uma porção de salada, meia panqueca de carne e um pequeno pedaço de tilápia á romana. O estômafo está sensível... rsrsrsrsrs
Hoje tá meio corrido, então acho que até amanhã!

Bjs