quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

FELIZ NATAL E PRÓSPERO ANO NOVO!

Amigas, estou passando por aqui rapidinho, porque o fim de ano está uma loucura. Muitas coisas prá fazer e o tempo é curto.
Não poderia deixar de passar por aqui para desejar a todas um ótimo Natal e um Ano Novo cheio de realizações!
A RA não está indo bem... Muitas tentações de fim de ano... Panetone é o fim... rsrsrssr
Mas vou tentar ao máximo não jacar demais!
Um beijo e até ano que vem!!!

P.S. : Vou tirar umas férias até dia 04 de janeiro. Depois eu volto!

bjs

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

Almoço do dia 16/12/2009


Olá amigas!
Pesei-me hoje e baixou 200 gramas de ontem... rsrsrsr Então parte era intestino parte era comilança... rsrsrs
Mas vamos lá!
O almoço de hoje estava divino. Uma porção de salada, um pedaço de peixe e uma porção de polenta cremosa com molho vermelho por cima. Aquela polenta é tudo!!!
É isso gente! O resto estou levando bem direitinho, só hoje não estou tomando água porque tive que sair quase a amnhã inteira. Fui na academia. Os lanchinhos estão sendo barrinhas. Não quero extrapolar no fim de ano, mesmo com correria, etc... Provavelmente vou comer mais nos dias do natal e do Ano Novo, porque também ninguém é de ferro. Mas eu li uma frase estes dias, acho que foi a Solange Couto que disse: O que engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo e sim o que você come entre o Ano Novo e o Natal!!!! rsrsrsrsrssr

Até amanhã!

Bjs

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Almoço de terça


Olá amigas!
Estão animadas? Eu estava!!! rsrsrsr Eu estava certa que tinha emagrecido. Fui na academia e ia me pesar, mas esquecí. Cheguei na porta do meu prédio e voltei só prá me pesar. Antes não tivesse voltado... rsrsrsrss Estou com 67, 650 quilos, ou seja, engordei 600 gramas!!!!! Eu vou colocar este peso mesmo no Desafio da Karen, mas depois que eu cheguei em casa o intestino deu uma destravada bonita, então amanhã vou me pesar de novo para tirar a dúvida... vamos ver... Porque eu sinto quando estou mais magra... sei lá... Ou foram os pedaços de panetone do fim de semana... rsrsrssrsrsrsrsr
O almoço de hoje foi uma porção de salada, um espetinho de abacaxi com provolone e um pedaço de empadão de palmito. As opções de carne hoje estavam péssimas pro meu gosto, então preferi nem pegar.
Obrigada pelas palavras de apoio no post anterior! Prá quem não sabe da história vou dar uma breve pincelada no assunto demissão: A empresa que me contratou decidiu se aventurar no ramo de saneamento, embora não seja este o seu ramo principal. Mas as coisas não deram tão certo como eles esperavam (ou seja, não deu lucro), por motivos diversos, e eles não vão mais atuar no ramo. Então eu já sabia que a demissão seria certa, embora não soubesse quando, pois a minha permanência seria até que a obra em andamento acabasse. E está nos finalmente, então dia 18 será o último. Eu não vou cumprir aviso. Será pago. Esta semana ainda vou ficar aqui prá passar tudo que tenho em termos de arquivos e dicas para um colega que não é do ramo e permanecerá na empresa, pois faltam poucas coisas a serem feitas e disso ele dará conta.
É isso amigas. Vamos em frente!!!

Bjs

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Segunda mais ou menos

Olá amigas!
Tudo bem com vocês? Comigo não está muito bem. Nenhuma tragédia, era uma notícia esperada. Na sexta feira meu diretor me chamou e falou que dia 18 de dezembro será meu último dia de trabalho. Falou com muito jeito, mas falou. Eu sabia que isto iria acontecer tal, mas quando a notícia vem de verdade é um baque do mesmo jeito. Mas fazer o que né? Bola prá frente! Sabe o que eu acho dos problemas? Eles acontecem com todo mundo, mas ficar comendo igual a uma condenada não resolve nada.
Sorte que eu não desconto os problemas na comida. Estou levando a RA bem legal. Depois vou ter que criar uma nova rotina de academia e alimentação. Provavelmente não vou mais almoçar no hotel chique... rsrsrsrsrs Tudo depende do que eu vou conseguir daqui prá frente. Da minha casa ele fica bem fora de mão.
Esta semana quero levar bem direitinho a academia. Hoje não fui porque peguei uma diarista nova e tive que ficar pronta para quando ela chegasse explicar tudo de novo... Haja paciência... rsrsrs
Estou tomando água e levando a alimentação em dia. O fim de semana foi assim, digamos, não perfeito, porém nenhum desastre, com toda certeza.
O almoço de hoje foi no shoping. Comi um croassant de peito de peru com um suco de mamão com adoçante.
É isso amigas. Estou meio perdidinha, mas estou inteira!
Vamos em frente!

Bjs

sexta-feira, 11 de dezembro de 2009

Pesinho novo uuuhhhuuuu!!!!!

Olá amiguinhas!!!
Tô animadíssima com o pesinho novo!!! A querida balança mostrou hoje de manhã na academia 67,05 quilos, ou seja, de segunda até hoje são menos 350 gramas. Eu estou seguindo à risca a frase devagar e sempre.... rsrsrsrsrssrrsrssr
Hoje é sexta feira!!!! Adoro sexta!!
Gente, não quero me gabar não, mas olha, a quantidade de elogios que eu estou recebendo não é brinquedo não... rsrsrsr Primeiro um diretor disse que eu tô desaparecendo... (menos, né), daí minha vó que não me via fazia um tempinho me viu e fez elogios também. A minha contadora que fazia tempo que que eu não via me elogiou um monte... A tia chama de magrela... Fora tudo isso tenho os eternos elogios do meu marido, que me incentiva todos os dias. Isso não tem preço!!! Eu sei que eu não estou magra, magrinha, pau de virar tripa... rsrsrsr Mas eu acho que eu estou tão bem. Quero emagrecer mais, claro, mas sinto que chego ao fim do ano com o dever cumprido. A meta não foi atingida, mas isso é só um número. O importante é nos sentirmos bem. E eu estou me sentindo bem.
Fim de semana chegando e a eterna promessa de maneirar vem junto... rsrsrsrssrrs
Vendo estes resultados a gente fica mais animada a cuidar da alimentação.
Então é isso amigas. Se der para tirar foto hoje depois eu coloca por aqui. Se não der, tenham todas um ótimo fim de semana light!!!!!

Bjs

quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

Almoço dia 10/12/2009


Boa tarde amiguinhas!!!!
Tudo bem com vocês?
Comigo tudo bem. Só na rotininha...
O almoço hoje foi uma porção de salada, um filé de peixe empanado e uma porção de macarrão com champignons.
Gente, dá uma olhadinha o que eu tive que resistir hoje de sobremesa lá no restaurante:

Queijadinha

Folhado de fruta

Bavarois

Frutas


E estavam lindas. Eu resisti, mas depois fui ao mercado fazer umas comprinhas para a casa e vi um bombom Serenata de Amor com recheio de mousse de chocolate... Comprei um e comi. Nossa, que coisa boa... Tem em torno de 100 calorias. A lombriga atacou bonito. Mas valeu a pena. Só 100 calorias. Vou tentar não comer o lanche da tarde para compensar, mas acho que não vai dar... rsrsrssr Acabei de ver na embalagem, tem 94 calorias. Tudo bem. Hoje na academia eu gastei 300 calorias. Tá dentro.

Preparação psicológica para o fim de semana. Quero maneirar legal, porque tenho absoluta certeza que as pequenas escapadas no fim de semana atrapalham muito a RA.

Isso aí meninas, vamos em frente!!!


Bjs



quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Almoço dia 09/12/2009


Olá amigas!
Passando rapidinho. O almoço de hoje foi uma porção de salada, um bifinho á parmegiana, um pouquinho de penne ao molho alfredo e um pouquinho de arroz com lentilha.
Mais um dia de rotina.
Bjs e até amanhã!

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Almoço do dia 08/12/2009


Olá amigas!
Mais um dia de rotina de RA certinha.
Hoje o almoço estava tão cheio de coisas gostosas que foi difícil escolher o que deixar de fora. Li num blog que não lembro qual, que não devemos pegar um pouco de tudo e sim escolher o que pegar. Porque se tiver uma porção de coisas e eu pegar só um pouquinho de cada vai dar muita comida. Isso é matemático... rsrsrs Então o meu lema é sempre uma porção de salada, uma de carboidrato e uma de proteína. Tento ao máximo não pegar mais de um tipo de cada. Pode ser o jeito que for, por exemplo, se a carne é à milanesa, mas é a opção que eu gosto mais esta vai ser escolhida. Hoje, por exemplo, tinha peixe, que eu quase sempre dou preferência. Havia acho que uns quatro tipos de massas todas deliciosas lá. Imaginem o tamanho do meu prato se eu pegasse um pouco de cada? Então escolhi uma porção de salada, uma porção de macarrão gravatinha ao molho primavera e dois pedaços pequenos de peixe ao molho de alcaparras. Estava divino.
Agora lembrei qual foi o blog no qual li sobre escolhas http://www.operacaometamorfose.com/ e dá muitas outras dicas legais.
Porque na verdade tudo são escolhas. Hoje escolhi não ir na academia. Estava frio e chovendo. Ônus: o emagrecimento pode ser mais lento, mas eu mesma escolhi isto. No restaurante que eu almoço todos os dias há diversas opções de sobremesas, todas maravilhosas. Eu escolho não comer todos os dias. De vez em quando me dou este prazer. Bônus: o emagrecimento vai acelerar. E no balanço geral de todas as escolhas que fazemos chegamos à conlusão se estamos escolhendo certo ou não para que nossos objetivos sejam alcançados.
No meu caso acho que a maioria das escolhas estão sendo certas. Não todas, claro. Mas deixo bem claro para mim mesma que sou eu quem escolho, a responsabilidade é minha, não do restaurante que faz ótimas sobremesas... rsrsrsrsrsrs
É isso amigas! Vamos em frente!!!

Bjs

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Almoço do dia 07/12/2009


O almoço de hoje achei que foi até um pouco exagerado. Peguei comida demais. Foi uma porção de salada, uma colherada de arroz com estrogonofe de carne (estava cheio de cogumelos gigantes) e uma panqueca de carne. O ideal era ter deixado a panqueca de fora, mas o olho maior que a barriga... rsrsrsrs Enfim, agora já foi.
Mas está bom. O jantar vai ser soborô de bacalhau que fiz ontem... rsrsr Fiz duas travessas de vidro e uma ficou para hoje.
Tenho visto as amigas dos blogs comentarem sobre jantares e comemorações de trabalho encerrando o ano. É uma tentação mesmo. Eu vou ter um almoço da empresa dia 18/12/2009 que não rola muita comilança, pois o fornecedor é daquelas empresas que fazem churrasco fornecendo tudo e é bem contadinha a comida. Um almoço churrasco de família dia 20/12/2009, neste é só me controlar bonito. Tinha um chá de panela dia 13/12/2009, mas como estarei viajando não irei, o que já é uma comilança a menos. Acho que é só, fora a ceia de Natal, claro, e do Ano Novo.
Não quero relaxar neste fim de ano. Não vou me chicotear, claro, mas não quero abusar. Assim vou entrar no ano que chega em forma e saudável. E é isso que importa.
Beijos amigas e até amanhã.

Baixou mais um pouquinho!!!!!


Olá amiguinhas!!!!! Tudo bem com vocês? Comigo tudo ótimo.
Não costumo me pesar tão seguido assim, mas como não aguentei e me pesei na quinta e amanhã é o dia da pesagem da Segunda Fase do Desafio de Verão da Karen, me pesei novamente. Gente, ainda mais segunda feira, pesar-se pode ser traumático. Mas não foi!!!!! rsrsrsr Emagreci mais um pouquinho. Na quinta a amiguinha balança marcava 67, 650 e hoje mostrou 67,400 quilos, ou seja, 250 gramas a menos!!!
O final de semana foi razoavelmente light. No sábado comi uma fatia a mais de pão no café da manhã (adoro o pão que eu mesma faço na máquina de fazer pão... rsrsr). Lanche da manhã foi uma FruitBar de maçã e canela da Nutry que tem 100 calorias. Almocei uma porção de sushi filadélfia e um suco light. Na parte da tarde fui na casa da minha mãe e dei umas lambiscadinhas num pastelão assado que ela fez. Foi meu lanche da tarde. O jantar foi um sanduíche da Subway de 15 cm de peito de peru. No domingo o café foi padrão. O almoço fiz um bacalhau, com batatas, cebola e pimentão. Estava maravilhoso. Tirei a foto acima. Sobremesa uma bola de sorvete de amarena na Paviloche que eu tinha em casa. Na parte da tarde trabalhei um pouco e acabei não comendo mais nada. De janta foram 5 esfihas do Habibs. Achei que não foi ruim, até a balança não achou... rsrsrsrsrsrsrsrrs
O pecado do fim de semana foi não ter tomado água. Esqueci completamente, foi corrido, fui fazer minhas luzes, lavei duas maquinadas de roupa. Passei mais tempo fora de casa, daí já viu. Mas tudo bem. Hoje já estou com a minha garrafona aqui do lado. Já fui na academia também.
A parte legal é que no salão que eu vou me elogiaram que eu havia emagrecido bastante, o que eu tinha feito, etc... Minha tia agora me chama de magrela...rsrsrsrsrsrsr Legal né? Tô me achando... rsrsrsrssr Mas não vou deixar o "sucesso" subir a cabeça.... rsrsrsrsrsrssrsrsrsrsrsrrs Vou continuar na mesma rotina se não daqui a pouco já engordo tudo de novo. Esse é o segredo. Levar sempre os hábito saudáveis.
É isso amiguinhas!!! Vamos enfrentar mais uma semana de exercícios, RA, água e sucesso!!!

Bjs

sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

UUhhhhhUUUUUU Sexta!!!!

Olá amigas!!!
Passou super rápido e hoje é sexta. Eu tô a toda, já fui na academia, tomando água, comendo bem direitinho (quase).
Hoje na hora do almoço eu estava com tanta fome que até esqueci de tirar foto. Mas comi uma porção de salada, uma porção de espagueti com ervas finas e um espetinho de peixe, que já apareceu em fotos por aqui também. Hoje não resistí e comi um crepe de chocolate de sobremesa. Valeu a pena, estava divino.
Agora é só segurar no fim de semana (sempre pretendo isso, mas não tem dado muito certo... rsrsrsrs).
A notícia meio ruim é que eu fui fazer um exame de ecografia da tireóide. Como minha irmã tem hipotireoidismo, estou sempre fazendo exames de sangue para acompanhar este problema. Pela primeira vez fiz este exame de ecografia. O resultado é que tenho uma inflamação na tireóide e ela pode parar de funcionar a qualquer momento. O pior é que não há nada que eu possa fazer, a não ser acompanhar e assim que apresentar alguma alteração começar a tomar hormônios. O médico disse que se eu vou ou não desenvolver a doença só o tempo dirá. Então minha irmã, que é endocrinologista, disse para eu repetir o exame de sangue a cada quatro meses. Assim será!!!!
É chato isso, mas quando não não há nada que se possa fazer o negócio é esperar, torcer e agir quando precisar.
É isso amigas. Tenham todas um maravilhoso, ultra, mega, blaster fim de semana light!!! (ou quase)... srsrsrsr

Bjs

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Saí da casa dos 68!!!!!

Olá amigas!
Saí da casa dos 68, 00 quilos!!! No dia 15 de novembro eu me pesei e estava com 68,250 quilos. Depois disso fiquei naqueles dias, passei muito mal, minha barriga inchou um monte, dei uns pequenos deslizes e quase não pude ir na academia. Resultado que o peso estacionou. Agora não sentia que estava emagrecendo. Mas nesta semana dei um UP na academia. Hoje não resistí e me pesei. UUUhhhuuuu!!!! Estou com 67, 650 quilos!!!!! Isso dá 600 gramas a menos. Incrível como sem academia não vai. E como pequenos deslizes, principalmente no fim de semana, colocam tudo a perder... Mas ninguém é de ferro né? É melhor ir devagar e sempre. No meu caso está sendo bem devagar mesmo... rsrsrsrrs Mas o melhor de tudo que tudo isso se tornou um hábito prá mim. É tudo automático já. Não comer chocolate, não pegar sobremesa, ir na academia bem cedo, tomar água, fazer lanches intermediários, de preferência frutas. Enfim, tudo isso que no começo era um sacrifício agora flui bem melhor. Não que seja a coisa mais fácil do mundo, mas a resistência é menor. Agora a exceção é fazer algo que prejudica a RA e não o contrário.
É isso amigas. O fim de semana está chegando. Neste sábado vou fazer luzes no cabelo (abafa que desde abril eu não retoco... rsrsrsr). Vou tentar a todo custo me manter na RA, pois o fim de ano está chegando e por mais que a gente se cuide é quase inevitável comer um pouco a mais. Nestas horas eu lembro do que uma orientadora do Vigilantes do Peso sempre dizia: Gente, o panetone não vai desaparecer da face da terra, não precisa se empanturrar, comam um pedaço e pronto e chocolate na Páscoa era a mesma coisa. O pior é que ela está certinha. Então vou mecuidar no fim de semana (pretendo) para no fim do ano não me sentir culpada.
Bjs amigas e até amanhã!!!

quarta-feira, 2 de dezembro de 2009

Quarta!!! Meio da semana!!!!

Viram como passou rapidinho? rsrsr Já é meio da semana!
Hoje não tem fotinho do almoço. Fui almoçar num restaurante diferente e o pessoal fica meio em cima e fiquei com vergonha... rsrsrs Já fui neste restaurante antes. É muito bom. Comi um pedaço pequeno de lasanha de aspargos, um pedacinho de carne, três sushis filadélfia, uns verdinhos, um tico de suflê de bacalhau e um pedacinho que queijo brie. Divino.
Hoje teve academia cedinho. Estou firme e forte na RA. Tomando água. Aquela rotininha de sempre. Vamos em frente!

Bjs

terça-feira, 1 de dezembro de 2009

Terça, quase meio da semana!!

Olá amigas!
Sendo beeemmm otimista, já é quase meio da semana, daí pro fim é um pulo.... rsrsrs
Hoje cedo teve academia, estou tomando mais água do que já tomo. Estou firme e forte na alimentação.
Ontem fiz o bolo da Fla, versão maçã. Fica muito bom também. Mesmo esquema da vez passada, dei só uma garfadinha prá saber o sabor, metade foi para casa da minha mãe e outra metade o marido vai dar conta, porque euzinha não vou comer... rsrsrs
O lanche da manhã foram dois pêssegos descascados. Agora a tarde será barrinha de cereais mesmo. O almoço foi no shopping e comi um croassant de peito de peru com um suco de amora com adoçante. Estava bom. Comida de shopping é fogo, mas não como mais aqueles kits calóricos com batata frita, etc... isso não me pertence mais!!!
Força amigas e até amanhã!!

Bjs