Almoço dia 30/09/2009

O almoço hoje foi uma porção de salada, um bifinho de mignon grelhado e uma porção de arroz com lentilha que tinha umas cebolas fritinhas por cima. Delicioso!!!
Ah! Me perguntaram por que eu pus aquelas fotos escandalosas no outro post... rsrsrsr Pus prá me lembrar de como eu nunca mais vou ser!!!! Tem gente que põe foto de quando estava acima do peso. Eu ponho estas fotos para me lembrar da orgia gastronômica que fiz aquele dia e de como passei mal. Tinha planos aquela noite que não pude fazer porque estava muito mal. É por isso!!!

Bjs e até amanhã!!!

Segunda pesagem Desafio Verão 2010 UUUHHHUUU!!!

Olá amiguinhas queridas!
Estou muito feliz porque hoje me pesei para o Desafio Verão 2010 da Karen e emagreci mais um pouco! Hoje cedo na academia a balança amiga querida mostrou 68,70 Kg!!! isso significa que desde sexta feira eu emagreci e eliminei para sempre 450 gramas!!! E isso não é tudo. Depois que voltei da academia meu intestino funcionou muito. Quase fui me pesar de novo... rsrsrsrssrsss mas não fui, claro!!! rsrsrsr Mas eu acho que emagreci mais ainda. Estava pensando, que o intestino funcionando é a chave para o emagrecimento mais contínuo. O meu às vezes dá uma travada.
Esta foto é do jantar de ontem. Eu comprei uma massa de pizza bem fininha e fiz com cobertura light, com cebola, pimentão e tomate. Comi dois pedaços deste da foto.
Falando em pizza descobri que cada pedaço de pizza Hut de pepperoni tem 270 calorias. minha mãe fará a comemoração do aniversário lá. Então se eu comer dois pedaços minha conta vai ficar em 540 calorias... Pode? Não vou conseguir ficar com um pedaço só. De sobremesa terá aquele doce chamado bem casado. Pretendo comer um. Vou consciente e depois corro atrás do prejuízo. Mãe é mãe né? Eu não posso não ir e não consigo não comer! Então paciência!
Nossa, mas tô muito animada, embalada, UUUHHHUUUUUU!!!!! Tô indo super bem, devagar, mas sempre! Meu marido disse que até nossa viagem ela aposta que estarei pesando no mínimo 66,50 kg. Não sei, vamos ver... rsrsr
Depois talvez tenha foto do almoço.

BJs

Tudo indo bem

Olá queridas. Tudo bem com vocês?
A dieta está indo bem, mas não tem sido fácil, pois estou naqueles dias... rsrsrsr
Ontem de jantar comi dois pratos de sopa tipo capeletti in brodo e nem tirei foto porque já tem umas fotos dela por aqui... rsrsrs
Hoje fui ao shopping comprar um presente prá minha mãe, pois quinta feira é aniversário dela, e acabei almoçando por lá mesmo. Comi um sanduiche de 15 cm de peito de peru com pão integral do SubWay. Dizem que tem 290 calorias. Sempre que ia ao shopping "aproveitava" prá me entupir com Burguer King ou McDonald´s. Mas hoje já penso bem e escolho o lanchinho menos calórico. Este do Subway é bem bacana porque é fresco e não tem nada frito. Super saudável. Também não tomei refrigerante, nem outra coisa qualquer.
Nestes dias vermelhos tenho tido mais fome. Uma pequena gula... mas tenho me mantido firme, pois sei que já passa. Vontade é uma coisa que dá e passa.... rsrsrs Ontem depois do jantar me deu uma vontade louca de comer uma barrinha de chocolate daquelas que minha irmã me deu de Gramado. Pensei em dividir com meu marido, daí meia barrinha já não seria tão grave... rsrsrsr mas esperei a vontade passar. Pensei: hoje é somente segunda feira, se você ficar abrindo exceções já hoje, logo logo tudo vai por água abaixo. E não comi.
E tem mais, na quinta a comemoração do aniversário da minha mãe vai ser na Pizza Hut!!!!! Então a exceção da semana já tá lá na frente.... rsrsrrsrs Claro que vou comer, né? Acho que ficarei com duas fatias. Sabem que pizza é o meu ponto fraco, meu calcanhar de Aquiles?
Hoje também não fui à academia. Levantar naquele frio e chuva que estava, naquela hora da madrugada, não estando bem, com cólicas, ninguém merece... nem eu... rsrsrsrssrsr
Lembra que comentei que antigamente nosso grupo ia a confeitarias e comia um montão? Estas são as fotos de uma das vezes. Passei mal naquele dia. Nunca mais vou fazer isso. Prometo prá mim mesma!
Bjs e até amanhã!

Almoço sem foto

Hoje eu não estava com vontade de almoçar comida, sabe como? Também não queria comer porcarias, claro. Então pensei em comer um sanduiche de peito de peru que tem na panificadora aqui na esquina do meu trabalho. Estava chovendo muito quando saí. Cheguei lá e agora eles tem um buffet de comida a quilo e não estão mais fazendo os sanduiches na hora do almoço. Ai que raiva. Daí tive que ir no restaurante de sempre, porque com aquela chuva não dava prá ir longe. Quando cheguei lá já tinha muita gente, daí não fotografei. Mas hoje foi uma porção de salada, um pedaço pequeno de cação com alcaparras e um pedaço de lasanha bolonhesa.
Ainda sobre o doce do post anterior, eu achei legal porque eu me programei prá comer um doce e não comi o doce por compulsão ou gula. Não comi igual a uma condenada porque os doces iriam fugir... rsrsr Comi porque queria, me preparei prá isso. Com o tempo isso vai mais do que normal. Um pensamento totalmente magro.

bjs

Final de semana agitado!!!

O final de semana foi agitado, com muita coisa prá fazer e a TPM chegando... Sábado pela manhã fomos buscar o piso do nosso sobrado. Na parte da tarde fui encontrar a Jéssica. Trocamos os mimos do nosso desfio de emagrecimento. Foi muito legal. Conversamos muito. Na última foto, o registro do nosso encontro (sou a de blusa lilás). Foi o filho da Jéssica que tirou a foto. Viram como ele fotografa bem? Na segunda foto a prova do crime!! Comemos UM doce... rsrsr Eu digo UM doce porque eu e a Jéssica nos conhecemos de um Fórum chamado Papo de comadres e era usual nos encontrarmos em confeitarias onde pagávamos um valor por pessoa e comíamos até cair. Mas agora que temos pensamento magro a conta ficou em UM doce. Eu pedi um browni com sorvete. Estava maravilhoso. Mas sabe que eu já não estou acostumada a comer doces e eu já não estava muito bem em razão da TPM. Estava com dor de cabeça. Depois que me despedi da Jéssica comecei a piorar. Me deu tipo uma enxaqueca. Cheguei em casa quase desmaiando, enjoada... Daí tomei um sal de fruta e um chá de camomila. Efeito imediato. Ainda bem porque eu tinha mais um compromisso. Minha irmã estava inaugurando os móveis novos da casa dela e nos convidou prá tomar um café. Como eu melhorei bem, fomos. A primeira foto é da "pequena" mesa de comida que tinha... rsrsr Mas me comportei bem e comi um pão integral e uns quatro mini pães de quijo. Só. Também depois daquele doce... rsrs Mas já estava programado aquele doce... muito bom.
No fim de semana (fora o doce) acho que me comportei bem e não saí mais da dieta, nem comi sobremesa domingo. No domingo almocei na casa da minha mãe e teve bacalhau com legumes e bolinho de bacalhau. Estava delicioso. Mas comi bem pouco. Estou bem controlada.
Só estou um pouco indisposta por causa da TPM. Como é ruim né? Tô com cólicas, dor de cabeça. O jeito é esperar passar. Também não fui na academia hoje. Estava muito mal prá levantar cedo. Quem sabe amanhã? Fora tudo isso aqui em Curitiba está um verdadeiro dilúvio.
Bem é isso. Depois talvez tenha foto do almoço.

bjs

Jantar de sexta feira

Este foi o jantar de sexta feira. Dois filés de mignon com molho de mostarda e duas colheres de arroz integral. O tomate estava com frio e se escondeu, então não teve salada... rsrsrs

bjs

Peso novo de novo!!!

Olá meninas queridas! Já havia me pesado na terça, mas como sempre me peso na sexta resolvi me pesar novamente hoje. Baixou mais um pouquinho!!!! rsrsrsr Estou com 69,15 kg. Acho que até semana que vem rola um 68, só que talvez tenha uma pequena TPM, daí já sabem, né, tudo pode acontecer... srrsr
Esta semana foi bem puxada na academia, todos os dias 6:00 horas já tô lá e faço 1 hora de esteira. Dá 400 calorias todos os dias. Mas acho que está valendo a pena. Tõ bem animada!
A primeira foto é do jantar de ontem. Duas colheres de arroz integral e uma porção de estrogonofe de mignon. E aquele disfarçado de salada é tomate viu? rsrsrs
A segunda foto é do almoço de hoje. Uma grande porção de salada (está é salada mesmo... rsrsr), Uma porção de espaguete ao molho fungui. O resto do prato está meio amontoado, mas são alguns camarões empanados (poucos) e um pouco de carne picadinha com legumes. O que aparece mais na foto são uns moiashis (broto de feijão), mas tinha cenoura, cebola e ervilha torta.
Não apareceu na foto, mas dividi com minha irmã um bolinho frito de mandioca recheado com queijo. Não ia pegar, mas minha irmã disse para dividirmos, porque a cara era ótima. Topei. Mas quando eu tirei a foto não estava no prato. Daí ela disse: isso tem que aparecer... rsrsrs se não, é trapaça.... rsrsrsrsrs As amigas que lêem o blog têm que saber... rsrsrsrsrsrssrsrsrsrs Então amigas, tô aqui confessando.... rsrsrrsrsrsrsrsrsrsrsr Comi mesmo.... rsrsrsr Meio bolinho.... rsrsrsr
Mas eu estou tão animada que já estou experimentando biquines prá levar nas minhas férias. Eu acho que ficaram super bonitos.
Bem meninas, hoje é sexta feira e o desafio é sempre o mesmo. Segurar a onda na comida. Não é fácil. Porque durante a semana a maioria tem seu trabalho prá fazer, fora no escritório, etc... Daí fim de semana a gente quer relaxar e ás vezes acaba relaxando em tudo. Mas força na peruca... rsrsr
Este fim de semana vou me encontrar com a Jéssica do blog http://embuscadocorposaudavel.blogspot.com/ pois vamos trocar os nossos mimos do nosso desafio de emagrecimento. Este desafio surgiu meio na brincadeira e vou confessar que me deu um impulso enorme para o emagrecimento, assim como o blog. Foi muito legal. Depois tem fotos, claro!!! Nós íamos numa confeitaria para conversar e comer UM doce. mas resolvemos ir a um shoping, poque daí podemos passear também... rsrsr e comer UM doce, claro.... rsrsrsr
Então tenham todas um ótimo final de semana, força na peruca e até segunda!!!!

Bjs

Almoço do dia 24/09/2009

Bem, o almoço de hoje teve uma grande porção de salada, uma porção de macarrão com um pouco de molho de ossobuco (nem sei bem o que é isso, mas tava bom...rsrsr) e um filé de tilápia com alcaparras. Estava maravilhoso.
A Fla perguntou por que eu não como salada em casa... rsrsr pura preguiça Fla. Tem que comprar, lavar, estraga fácil e aqui nesta terra que eu moro faz bastante frio à noite, enfim, mil desculpas prá não comer... rsrsrr Então tento caprichar no almoço. Quando está mais calor eu como uma salada de uma lanchonete que tem aqui que se chama Au Au. Serve lanches, cachorro quente e uma maravilhosa salada com cubos de mignon, uma refeição completa, a gente fica de alface americana até aqui... rsrsr Por hora as minhas duas rodelinhas de tomate ficam disfarçadas de salada e vamos em frente... rsrsrs

Até amnhã pessoal!!

Bjs

Jantar do dia 23/09/2009 e vestido novo!!!

Olá meninas!
Ontem saí com meu marido para irmos comprar o piso porcelanato do nosso novo sobrado. Depois fomos ao shoping e dei uma passadinha na loja Renner. Achei um vestido lindo, que caiu como uma luva no meu novo corpinho e comprei. Ficou lindo. Já vou usar nas minhas férias, porque ele é bem curto e aqui nesta terra do cão que é Curitiba não para de chover e fazer frio... Então quando eu for prá Goiás vou poder usar á vontade... rsrsr
O jantar de ontem foi no shoping. Escolhi um prato da lanchonete Girafas. É o Giracone, um cone de massa finíssima, recheado com mignon, alface, cebola e um pouquinho de molho a base de mostarda. Nossa, estava delicioso. E não achei pesado, nem calórico. Comi dois deste da foto, pois com um eu fiquei com fome.
Hoje cedo já fui à academia, andei uma hora.
Daqui a pouco tem fotinho do almoço.

Bjs

Jantar do dia 22/09/2009 e as minhas barrinhas de cereais

Olá queridas!
Hoje cedo estava um dilúvio aqui em Curitiba. Quando o despertador tocou hoje dez para as seis da manhã eu pensei: será que eu vou mesmo para a academia? Isso durou um segundo e eu fui. Porque neste segundo disse prá mim mesma que dentro da academia não chove e que vou de carro até lá e que do carro até a porta da academia eu tenho sombrinha prá me proteger, enfim, que se eu não fosse seria a maior desculpa esfarrapada... rsrsrs Eu tô adorando esta minha nova fase de determinação total. Eu jamais imaginei que conseguiria. Eu era preguiçosa. Esta ideia de levantar mais cedo prá ir à academia já tinha me passado levemente pela cabeça, mas como algo distante, impossível. Vou confessar que tem dias que eu não sei como eu chego lá... rsrsrsr mas eu vou... rsrsrssr
Muito deste sucesso que eu estou tendo na reeducação alimentar eu devo ao meu marido. Ele me ajuda muito. Primeiro não come coisas que me fazem vontade (isso é tudo!!!). Segundo me incentiva totalmente a persistir na dieta. Terceiro quando volto da academia o cafezinho tá prontinho e ele leva na cama prá mim... owwwwnnnn!!! prá não fazer muita propaganda, ele ronca tá!!! rsrsrsrsrs e Quarto vive dizendo que eu tô linda (sei que é suspeito, mas eu acredito... rsrsrs). Tudo isso é muito legal e dá uma força danada. Obrigada AMOR!
Bem, a primeira foto é do jantar de ontem que foi estes dois mini quibes perdigão assados e esta porção de macarrão integral ao pesto. E duas rodelas de tomate, claro.... rsrsrs
As outras duas fotos são das minhas amigas barrinhas de cereais. Uma é de trufa, que mata aquela vontadinha de chocolate, sem ser tão calórica e a outra, é uma barra de frutas de laranja com chocolate que é tudo de melhor que existe neste mundo. Elas têm sido meus lanches, por serem práticas e com poucas calorias, além de algumas conterem fibras. Como outras também que são mais de cereal e menos chocolates. Inclusive ontem a Paula comentou que meu prato tava com pouquíssima comida. Você estava certa amiga. Fiquei com tanta fome que meu lanche da tarde é sempre uma barrinha e como iria chegar em casa só lá pelas 20:00 h, quando era 18:00 h tive que comer outra barrinha...rsrsr o que não dá é prá passar fome!
Hoje almocei um croassant recheado com alface, tomate, peito de peru e queijo com um pouquinho de molho golf (a base de maionese). Não teve foto porque foi no shoping e daí a minha vergonha de fotografar foi maior... rsrsr.
É isso aí, força na peruca e até amanhã!

bjs

Almoço do dia 22/09/2009

Este foi o almoço de hoje. Uma porção de salada, um bife à rolê e uma porção de farafale ao molho de gorgonzolla. Gorgonzolla é tudo!!! rsrssr
Outra coisa que esqueci de dizer que estou fazendo certo é que diminuí muito o refrigerante. Eu já tomava light, mas como sei que não faz bem eu estou deixando prá tomar de vez em quando. Sei lá, acho que é melhor. Em casa comprei uma caixinha de suco pronto light de uva e uma caixinha de água de côco. Só que é bem mais caro. Mas é mais saudável (assim espero... rrsr).
No lanche estou comendo uma barrinha de frutas, lançamento da Nutry, chocolate com laranja, uma delícia e tem apenas 70 calorias!
Então até amanhã pessoal!

Bjs

Peso novo! Fora dos 70!!!!

Olá queridas amigas! Estou super feliz, pois conforme já suspeitava o meu peso diminuiu depois que o intestino destravou. Então meu novo peso é 69,30 kg!!! Fiquei mais animada ainda a continuar! Estou com objetivo de emagrecer mais até minhas férias.
Hoje é o fechamento do desafio com a Jéssica. Fazendo uma retrospectiva o peso inicial registrado no post de 21/08/2009 foi de 72,55 kg. Hoje é de 69,30 kg. Fazendo a diferença significa que eliminei para todo o sempre de minha vida 3,25 kg. Olhando assim sabe que não parece muito? Mas em mim já dá prá ver uma grande diferença. Estou bem mais magra.
Está sendo um emagrecimento lento, mas bem definitivo. Na verdade quanto menos peso temos prá eliminar, mais difícil fica, o corpo resiste. Eu, por exemplo, não comia um pratão, nem me enchia de pão, nem devorava milhares de doces. Na minha casa as massas já eram integrais, só consumia adoçante e os refrigerantes e a margarina já eram lights. Quase não faço frituras. Então o que havia de errado na minha dieta? Por que eu não tinha o peso que gostaria? Por que me sentia inchada? O problema eram os supérfluos. Pequenas coisinhas erradas que eu comia e juntando tudo isso eu engordava. Junte-se a isso o fato de que eu era preguiçosa e ia obrigada para a academia, quando ia. Eu comia mais pão, chocolate, doces do que deveria e gastava menos energia nas atividades físicas.
Agora tudo mudou. O que eu estou fazendo certo? São pequenas coisinhas, sem radicalismos, que eu estou fazendo e juntando tudo isso, estou emagrecendo. Estou comendo menos pão, doces praticamente aboli, menos pizza, menos chocolate. Estou praticando exercícios diários. Estou tomando aproximadamente 2 litros de água (não consigo tomar mais, porque daí não trabalho, só fico indo ao banaheiro, que fica em frente da mesa do cara do RH.... rsrsrs, não é legal... rsrsr). Diminuí as porções em cada refeição. Qual é o problema de sentir fome? Nenhum. Às vezes as pessoas dizem: coma mais se não vai ficar com fome. Se eu ficar com fome, daí eu como. Não é preciso comer mais para evitar sentir um pouco de fome. Há quanto tempo não sabia o que era ficar com um pouco de fome?
Não é difícil, mas também não é fácil. Notaram que cortei uma porção de coisas deliciosas e tentadoras? Tudo o que eu mais adorava chocolate e pizza. Pizza eu ainda faço uma light em casa... rsrsr Fora a parte social que fica prejudicada. Você não vai num encontro com amigos e leva castanhas e damascos para comer enquanto o pessoal devora uma pizza né? Prefiro não ir.
Resumindo: o que funciona para mim é estar bem convencida do que eu quero e levar a sério 100%. Daí tiro forças para resistir à tentações e consigo levar a determinação adiante.
Bom, o pratinho acima é do jantar de ontem, que foi dois filézinhos de mignon com champignon e pimenta rosa (dá um toque especial) e uma porção de macarrão molho de limão da minha irmã. Esta refeição veio do "kit segunda-feira" que trouxe do almoço de domingo da casa da minha mãe... rsrsrs Estava muito bom!
Gostaria de agradecer muito, muito muito, a todas as amigas que visitam o blog e que me dão força. Em especial a Jéssica que me ajudou com blog no início (que começou meio por brincadeira e olha só no que deu... rsrssr) Obrigada queridas, por sua presença e incentivo!!!

Bjs

Molho de limão para massas

Olá meninas!
Conforme prometido esta é a receita do molho de limão que minha irmã faz. Fica muito bom.
Ela copiou esta receita do site de culinária Cybercook, porém desta última vez que fez o molho engrossou um pouquinho com farinha de trigo. teve uma vez também que acrescentou um pouco de suco de laranja junto. Ficou igualmente delicioso.

Molho de limão

DUAS COLHERES DE SOPA DE MANTEIGA
SUCO DE 1 LIMÃO
3/4 DE XÍC.DE CALDO DE LEGUMES (PODE SER O
DE CAIXINHA).
1/2 LITRO DE CREME DE LEITE FRESCO
FOLHAS DE SÁLVIA
RASPAS DE LIMÃO,SAL,PIMENTA-DO-REINO BRANCA E
NOZ-MOSCADA.


DERRETA A MANTEIGA,JUNTE O LIMÃO E O
CALDO DE LEGUMES.FERVA.ADICIONE O CREME DE LEITE E A
SÁLVIA.TEMPERE C/NOZ-MOSCADA E PIMENTA-DO-REINO
BRANCA.PULVERIZE C/RASPAS DE LIMÃO

Espero que gostem!

Bjs

Segunda feira, tudo novo de novo!

Olá queridas!
O fim de semana foi muito bom. Consegui me conter na alimentação. No sábado a única coisa a mais foi um capuccino com creme. E no domingo teve tepanyaki de mignon, que é bem light e a única coisa a mais foi um potinho de salada de frutas de sobremesa com uma colherada de sorvete. Não teve nada de gulodices. Amém.
Tem também uma notícia controversa... rsrsr Passei o meu fim de semana fora da casa dos 70!!! Me pesei no sábado pela manhã e estava pesando 69,60 kg. Fiquei muito feliz. Como hoje é o último dia do desafio com a Jéssica me pesei novamente hoje pela manhã e a amiguinha balança indicou 70,0 kg!!! Fiquei meio assim. Pois são 400 gramas em dois dias... rsrsr Só que logo depois que voltei da academia o meu intestino que estava travado resolveu destravar de vez e tive uma baita dor de barriga... rsrssrrssrsrs Então eu acho que se me pesar novamente hoje vai dar um peso menor. Se der tempo eu passo na academia e me peso e ponho o peso amanhã.
Eu estou meio indisposta em razão do desarranjo que me deu, então no almoço de hoje foi uma porção de salada, meia panqueca de carne e um pequeno pedaço de tilápia á romana. O estômafo está sensível... rsrsrsrsrs
Hoje tá meio corrido, então acho que até amanhã!

Bjs

Sexta feira uuuhhhuuuuu!!!

Olá queridas amigas!
Aqui em Curitiba está um dilúvio.
Hoje não deu prá ir na academia e não consegui me pesar. Se der eu vou agora a noite só prá pesar.
Bom, o jantar de ontem a noite foi um repeteco do frango que eu fiz, aquele com gengibre.
Ontem também comi meia barrinha de chocolate daquelas de Gramado, que minha irmã me deu de presente. Só meia PODE... rsrsrsr
A foto acima é do almoço de hoje. Foi uma porção de salada, uma porção de pene ao molho de limão e dois pedacinhos de filé mignon grelhados. Estava muito bom. Sem refrigerante, nem sobremesa.
Amanhã é sábado e eu tenho uma penca de roupa para lavar.
O desafio do fim de semana é segurar a fome neste frio e nesta chuva, porque daí geralmente a gente fica em casa e já viu né?
Mas tô bem animada, vou me propor ao máximo a resistir bravamente.
Um ótimo final de semana todos vocês que me visitam!
Beijos e força na peruca!!! rsrsr

Sobre o abacaxi!

Comentei aqui que comprei um abacaxi destes que vendem na rua.
Minha amiga Jéssica disse que eles põe açúcar nas amostras que dão prá gente provar. Acredito.
Mas este deu certo.
Eu estava bem descrente destes abacaxis de rua, porque tinha um senhor que sempre vendia aqui na esquina do meu serviço.
Comprei algumas vezes e estavam bons. Daí uma vez comprei vários, porque o preço tava bem bom. Estavam todos podres... rsrsr Nunca mais comprei.
Mas daí esta semana tinha um outro rapaz vendendo e me deu uma vontade de comer abacaxi. Nem experimentei. Levei e estava bem cheiroso. Cheguei em casa e enquanto preparava o jantar comi uma fatia para aplacar um pouco a fome. Que delícia. Valeu a pena!!!

Bjs

Jantar de ontem, almoço de hoje e receita da polentinha!!!

Olá queridas!
Tudo bem? Comigo tudo bem. Estou um pouco cansada, pois estou acordando cedinho todos os dias, mas estou vendo que está valendo a pena! Desde ontem estava com algumas dores musculares. Hoje foi difícil caminhar. Não aguentei 1 hora. Fiz 45 minutos, mas desde o quinto minuto já queria parar... rsrsrs mas persisti.
O jantar de ontem, que é a segunda foto, teve dois pedaços de sobrecoxa de frango assadas e uma colher de arroz integral. Aquele tomate não vou nem comentar... rsrsrs Não merece ser chamado de salada... rsrsrs. Este frango eu deixei marinando desde cedo na geladeira com vinho branco seco, pimenta, alecrim, shoyu, sal e gengibre (muito). Na hora de assar forrei a forma com uma camada dupla de papel manteiga e besuntei os pedaçõs com mel. Ficou muito bom.
O almoço de hoje, primeira foto, teve uma porção de salada, um filé de tilápia e uma polentinha ao molho de pimenta verde. Estava maravilhosa!!!!! Daí cheguei cedo no restaurante e peguei o chef dando sopa por ali e perguntei: chef tem jeito de dar a receita desta polenta? Minhas amigas viram a foto e ficaram babando. Só umas dicas? E ele disse: claro que dá!
Então lá vai, não é uma receita, são dicas de como fazer.
Ele disse que faz a polenta (detalhe, eu nunca fiz polenta de nenhum jeito, então não sei dizer como), com leite. Depois bate no liquidificador com creme de leite. Não sei proporções. Daí unta umas forminhas e pôe a polenta. Deduzo que tem que esperar esfriar... e desenformar. Aí coloca o molho de sua preferência. Ele já fez no restaurante uma com molho de ossobuco, uma com molho fungui e outra com cogumelos frescos e agora com molho de pimenta verde. Ah! como é bem branca acho que é fubá branco e não o amarelo... se alguém quiser dar mais dicas, fique a vontade. Foi o que eu pesquei porque eu não ia ficar anotando receita né? (acho que ele tb não daria a receita toda... rsrsr).
Estou bem animada porque ontem liguei para o construtor do meu sobrado e ele disse que já está azulejado e que estão calfinando. Amanhã vamos lá ver. Eles não trabalham no sábado, então como trabalhamos o dia todo fica difícil de ir ver. Amanhã vamos cedinho antes do trabalho.
Estou também animada com os desafios de emagrecimento.
Não vamos desanimar!!!

Bjs

Almoço do dia 16/09/2009

O almoço de hoje foi uma porção de salada, uma porção de pene ao molho fungui e uma porção de um prato mexicano chamado fajitas que consiste em tiras de carne na chapa com cebola e pimentão. Estava muito bom.
O jantar de ontem nem teve foto porque eu comi na casa da minha mãe. Conhecem aquela massinha pronta chamada Rap10? É uma massinha que parece uma panquequinha ou a conhecida pizza de frigideira. Só que é bem pequena, então fiz duas, com um pouquinho de molho de tomate, duas fatias de queijo e umas rodelas de tomate. Foi bem leve e delicioso, ainda mais eu que adoro pizza. Ela tinha feito uma sopa, mas eu tava seca prá comer esta massinha e assim foi.
A alimentação está bem certinha, tomando água, indo na academia.
Contagem regressiva para o final do desafio com a Jéssica. Segunda feira é o dia da pesagem final.
Hoje comprei um abacaxi, destes que vendem na rua, tomara que esteja bom.
Vamos continuar firmes no nosso propósito!!!

Bjs

Almoço do dia 15/09/2009

Quase que a foto de hoje não sai. É que tinha um rapaz bem do meu lado no restaurante e eu fiquei com vergonha de fotografar. Mas daí pensei, peraí, a máquina é minha, não tô roubando, nem matando, nem prejudicando ninguém, vou tirar, e tirei... rsrsrs
Hoje foi uma porção de salada, três unidades de conchiglione recheados com figo e um filé grelhado à pizzaiolo. Sem refrigerante, nem sobremesa.
Até amanhã!!

Bjs

Tô felizinha!!!

Depois de toda aquela orgia gastronomica estava até com medo de me pesar. mas como hoje é dia da pesagem do desafio da Karen, tive que fazê-lo... rsrsrsr Mas a surpresa foi boa. A querida balança acusou 70,150. O que quer dizer que de sexta feira passada até hoje emagreci 0,500 quilograma, o que é muito bom, devido às circunstâncias... rsrsrs
Na segunda feira que vem tem o final do desafio com a Jéssica!!!! Tenho que caprichar esta semana se quiser vencer... rsrsrsrs nada disso, o que importa é que estamos nos dando forças. Estes desafios ajudam bastante e o carinho das amigas virtuais também.
Estas fotos são do jantar de ontem. Foi um frango desfiado refogado com cebola e alguns temperinhos mais. Por baixo pus um pure de batata, coloquei umas duas colheres de requeijão prá dar um "tchan" e por cima o refogado. Para enfeitar, pimenta biquinho. Ficou muito bom. Comi duas porções desta do prato. A outra é uma foto do prato completo e uma foto da travessa de salada.
Esta semana estava lendo o blog da Karen desde o começo e vi o quanto ela malha. Eu faço 45 minutos de esteira todos os dias. É pouco. Então a partir de hoje estou levantando 10 minutos mais cedo ainda... rsrsrs e vou fazer uma hora de esteira. Para quem levanta às 6:00 horas, 5:50 horas não é nada demais... rsrsrs Então hoje já fiz uma hora, o que marca na esteira 400 calorias eliminadas e 6 km caminhados. Acho que os resultados serão melhores.
É isso, queria dividir com vocês mais esta boa notícia.
Depois tem fotos do almoço.

Bjs

Segunda a toda!!!

Olá pessoal!
Já estou bem melhor daquela melancolia sem fim... rsrsrs estou de volta ao meu estado normal...
O final de semana não foi de todo perdido no quesito alimentação, mas vou confessar que abusei. Mas ó, eu tava precisando disso... e não morri... rsrsrsr
O sábado foi bem normalzinho na alimentação. Alguém sabe se doar sangue aumenta a fome? rsrsrsrs sério gente. Almocei, dali a pouco já estava com fome, comi um iogurte. dali a pouco tava com fome de novo, comi uma barrinha, fome de novo... rsrsrssr uma ameixa... enfim, só coisas light, mas nossa que fome. Mas, sabe, estes dias eu estava muito carente de uma coisa boa. Então sábado à noite pedimos uma pizza e eu comi 3 pedaços!!!! Eram fatias bem finas... rsrsr ô desculpa de gordo... rsrsrs Comi mesmo e se engordar paciência, comi consciente. mas me fez um bem danado. Mas o pior está por vir... rsrsr
No domingo fomos convidados para um almoço beneficente típico italiano em Campo Magro. O que a gente não faz prá ajudar né? rsrsrsrsrrs
Comi maionese, polenta frita, macarronada e frango frito. Um pouco de cada, mas comi... rsrsr
O pior é que ainda comi um pedaço de bolo de chocolate, daqueles que custam R$ 1,00 o pedação, bem coisa de igreja mesmo. Daí ficamos no bingo a tarde toda e quase ganhei R$ 600,00, só faltaram dois números da cartela cheia... srsrsr Enfim, foi um passeio totalmente gastronômico, que eu tenho evitado este tipo de coisa que você vai para comer, mas desta vez não deu... paciência. Na janta comi só uma fatiazinha de pão... rsrsrs
O que importa é que hoje já estou de volta a minha rotina. De manhã cedinho já fui à academia. A alimentação está toda certinha novamente. Café da manhã padrão, com uma fatia de pão e mamão e melão de frutas. O lanchinho, barrinha de cerais, como sempre... rsrsr.
Muita água. Não aguento mais ficar indo ao banheiro toda hora... rsrsrs
A fotinho acima é do almoço padrão com uma porção bem boa de salada, uma porção de pene ao molho gorgonzola e um filé de tilápia à romana. Simplesmente divino!!!
É isso aí, agora é correr atrás do prejuízo.
Mas estou bem animada para continuar meus desafios. Tenho o desafio com a Jéssica, o da Karen que tem pesagem amanhã e o meu pessoal, que é emagrecer mais até a minha viagem de férias. Estou bem determinada.
Obrigada a todas que me colocaram prá cima estes dias, é muito legal poder contar com vocês prá dar uma animada.
Para o alto e avante!!!

bjs

Sábado da boa ação!

Olá queridas!
Minha alimentação está indo bem, embora eu não tenha fotografado nada.
Hoje fiz uma coisa que me fez sentir bem: doei sangue.
Tenho uma conhecida que estava precisando para o neto e pediu se eu poderia ir.
Não dei certeza, pois da última vez que doei passei mal fiquei bem tonta. Mas hoje me enchi de coragem e fui tentar de novo. É muito legal quando a pessoa que faz a triagem começa a te perguntar coisas e você responde não para todas. Fuma? Não. Bebe? Não. Tem alguma doença? Não. Toma algum remédio? Não. Enfim você vai percebendo como sua vida é boa (não que eu já não soubesse... rsrsr) e que para ajudar é só estender o braço. O rapaz perguntou se da última vez que eu havia doado teve algum problema, contei para ele. Já sabendo que poderia contecer de novo ele abaixou bem a minha cabeça e correu tudo bem. Tô meio fraquinha, mas não fiquei tonta nem nada. Três pessoas que estavam lá não puderam doar. Uma fez tratamento dental ontem, outro bebeu ontem e o outro não ouvi o porquê. O pai do enfermo fez tatuagem, não pode. É realmente difícil e tão necessário.
Agradeço a Deus por ter tanta saúde e por poder ajudar a quem precisa.
Só não me perguntem o tamanho da agulha, porque se eu souber nunca mais volto lá... rsrsrsrsrs

Um bom final de semana para todas!

Bjs

Mais uma vitória!

Hoje, agorinha mesmo, está tendo mais um bolo de aniversário aqui na empresa. Agora me perguntem queridas amigas se eu comi o maravilhoso bolo com fitinhas de coco por cima? NÃO!!!!
Daqui a pouco vou comer minha barrinha e pronto. Nem coca light eu vou tomar. Hoje não vai ter parabéns numa sala como sempre tem e sim vão levar os pedaços de bolo em cada mesa. Assim é bem mais fácil resisitir às tentações. Inclusive ajudei a cortar o bolo para todos. Que determinação!!!
Hoje no almoço comi um sanduíche de peito de peru, aquele que vem com 25 gramas de batata Ruffles... rsrsrs Nem tirei foto porque já tem uma por aqui... rsrs
Tenho certeza que segunda feira já vou estar melhor. obrigada a migas pelos comentários.
Segunda feira eu volto com força total!!!

bjs

Um pouquinho desanimada...

Eu estou um pouco desanimada sim. Sem motivo aparente. O frio me deprime um pouco. Esta semana não fui à academia. Estava muito frio. Até hoje que era dia de me pesar eu não fui. Vou me pesar na sexta que vem... Acho que até psicologicamente falando é melhor, porque eu não tô com um astral tão bom e sem exercícios se eu não emagreci pode ter efeito devastador... rsrsrs Como eu li num blog sobre dicas de emagrecimento: o problema não é você engordar, é você achar que engordou, daí é pé na jaca mesmo... rsrsrs
A alimentação tá indo bem. Tudo normalzinho. Ontem à noite jantei um sanduíche de peito de peru do Subway, que pela tabela deles tem 290 calorias. Também não teve fotografia, porque tive um compromisso ontem a noite e cheguei mais tarde e a fome era muita... rsrsrs
Hoje também não vou almoçar no restaurante de sempre. Eles me mandaram o cardápio por e-mail e vi que não tem quase nada que eu goste. Muitas coisas fritas, então não vou.
Não sei o que eu tenho. Não é desânimo com a comida, nem pé na jaca, nem nada... Tõ comendo direitinho e tudo mais, só tô meio sei lá, desanimada. É normal... não dá prá ser 100% todo o tempo... Tenho que reconhecer que o frio tem uma participação muito grande neste desânimo. Mas daqui a pouco passa. Já tô visualizando as minhas férias. Dia 13 de outubro saio de férias. Vou passar uma semana na Pousada do Rio Quente em Goiás, que é o paraíso na terra... rsrsr Lá realmente não prometo dieta nenhuma... rsrsrsrsr É uma perdição sem fim. mas a gente queima muitas calorias também e isso conta bastante, fora o alto astral que a gente fica, no calor, é maravilhoso! Vou usar esta viagem como meta também para emagrecer mais e ficar bem magrinha nas férias!!!
Se tiver fotinho do almoço hoje eu coloco.
Bom final de semana para todas vocês, cuidem-se, força na peruca... rsrsrs

Bjs

Almoço de 10/09/2009

Quase não consegui fotografar o almoço de hoje. É que meu calmo restaurante estava lotadinho hoje, tinha reserva para 30 pessoas. Mas no fim deu certo. Foi uma porção de salada bem variada e colorida, uma porção de pene ao molho de limão e um filé de tilápia à dorê. Estava muito bom. Por enquanto nada da receita da polentinha enformada que aparece em algumas fotos por aqui. A moça ficou de perguntar pro chef!
O jantar de ontem nem tirei foto porque foi uma figurinha carimbada por aqui: capeleti in brodo. Já tem mil fotos no blog... rsrssr
Os lanchinhos estão sendo as barrinhas de cereais. Ontem eu fui mais cedo prá casa por causa do temporal que caiu aqui em Curitiba e lanchei uma fatia de melancia!!! Estava uma delícia, bem geladinha.
Hoje e ontem não teve academia. Tá muito frio!!! Água também não está aquelas coisas, vamos melhorar... Mas tô indo bem... Não sei de resultados esta semana, mas vamos acreditar!!!

bjs

De volta à rotina

Olá amigas!!
Todos estes dias fiquei longe da internet. Até tive acesso, mas era tão lento que não tive coragem. Também não fiquei tirando foto de tudo. Me dei um descanso.
Acho que me comportei bem na alimentação. Não ataquei comidas, nem doces. Comi normal. Isso prá mim já uma grande vitória. Antes sabe o que acontecia? Bom, é feriado vamos nos entupir de doces e guloseimas até cair porque eu tô de folga... Este era meu pensamento até bem pouco tempo atrás. Nestes dias o café da manhã foi normal. Os lanches também, as barrinhas de sempre. Como nada é perfeito, ontem não foi muito legal. Comemos naquele restaurante que tem um linguado à milanesa. Exagerei um pouco na quantidade de fritura... mas achei que foi a maior escorregada. Hoje já voltei ao normal. Como choveu, só pude caminhar dois dias na praia. Esta semana pode ser que não haja emagrecimento, mas vamos ver...
Vamos á fotos. A primeira foto é de uma salada que minha mãe fez. A segunda é do meu prato neste dia. Depois repeti mais uns camarões. A terceira é do prato completo, camarão na moranga. Os enfeites estavam querendo pular prá dentro da moranga, mas tudo bem... rsrsrs
A quarta foto é o almoço rotina de hoje. Uma porção de salada, uma porção de macarrão com molho quatro queijos e uma fatia de lombo suíno recheado com manga. e uma fatia de abacaxi grelhado. Estava ótimo.
Atendendo a pedidos, conversei com a moça do caixa e ela vai pedir a receita da famosa polenta pro chef do restaurante que eu almoço. Ela não sabe se ele vai dar, mas... esperemos que sim!
Vamos em frente, retomando a rotina. Água, Exercícios e alimentaçã equilibrada... Este é o caminho.

Bjs

Almoço do dia 04/09/2009

Hoje no almoço tive as maravilhosas companias da Jéssica e da minha irmã Hevelyn.
O almoço foi uma porção de salada uma porção de polenta com molho de ossobuco e um bife à parmegiana. Sem sobremesa nem refrigerante. Estava tudo divino.
Adorei a Jéssica ter ido almoçar comigo hoje, fazia tempo que a gente estava combinando e finalmente deu certo. Conversamos um monte!!! Eu já conhecia a Jéssica pessoalmente. Nos conhecemos num fórum entitulado Papo de Comadres e já fizemos encontros com as Comadres que são aqui de Curitiba. Também teve um encontro com outras comadres que moram em SP. E teve até um encontro com comadre que mora na Itália!!! Tem algumas que moram nos EUA. São todas muito legais e formamos um belo grupo que sempre te coloca prá cima...
Bom, agora vou ficar uns dias sem postar, porque acho que não vou ter acesso à internet nestes dias de feriado. Mas vamos nos manter vigilantes!!!

Bjs e bom feriado.

Ultra, hiper, mega, blaster, über, FELIZ!!!!

Definitivamente a balança é minha amiga! A queridinha da mamãe marcou hoje na academia 70,65 quilos, o que significa que eu emagreci 1 quilo e 100 gramas!!!!!! Quero ser amiga da balança para sempre... rsrsrsr
Eu estava meio assim de subir na balança, embora eu estivesse sentindo que estava mais magra, fiquei naqueles dias e abusei um pouco de frituras no domingo. Mas como eu suspeitava, limpar aquela casona queimou muitas colorias. Nossa fiquei muito feliz, demais. Toda a minha dedicação e força de vontade está sendo recompensada. Aquela caixinha de chocolates de Gramado que minha irmã me deu? Continua lá em algum lugar do armário.... rsrsrsrs Comentei com meu marido que eu nem posso dizer que é um sacrifício, porque realmente não estou passando fome nem vontade. É só uma disciplina, cortar doces, chocolates, porcarias em geral. Tenho muito apoio do meu marido. Ele não come estas coisas calóricas, primeiro para me incentivar e segundo porque não é saudável mesmo. Ele come tudo que eu como, só que come maior quantidade. Quando volto da academia cedinho o café da manhã está prontinho. Isso é tão carinhoso!!
Se tudo correr bem até semana que vem eu saio da casa dos 70!!!! Vamos considerar que vai ter um baita de um feriado. Mas eu estou determinada e me planejei para levar toda a minha alimentação e nestes ingredientes não se encontram doces nem guloseimas. Olha o pensamento magro: o feriado é prá descansar, passear, curtir o marido e a família e não prá ficar comendo que nem uma condenada. É verdade que minha mãe vai junto, sabe? E ela quer sempre fazer milhares de comidas. Mas vou ser firme e se ela fizer eu não vou comer.
Esta foto é do jantar de ontem. Foi esta porção da foto de macarrão integral ao molho pesto e dois pedacinhos de lombinho suíno. Antes de dormir ainda comi 6 morangos. Eu não estava com fome, mas minha mãe me deu uma caixa de morangos orgânicos e estavam tão lindos que não resisti. Trouxe alguns hoje também para comer de lanche. Aos poucos quero eliminar as barrinhas e substituir por frutas, conforme o tempo vai ficando mais quente. As frutas são mais saudáveis e baratas.
Depois tem fotinho do almoço, ok!
UUUHHHHUUUUUUU!!!!!! rsrsrssr

BJS

Almoço do dia 03/09/2009

O almoço de hoje foi perfeito. Fui almoçar mais tarde por causa da unha, mas ainda pude pegar o buffet aberto.
Escolhi uma porção de salada, uma porção de ravioli de ricota com molho primavera e um filé de peito de frango grelhado e ainda joguei por cima do frango um refogadinho de cebola e pimentão vermelho. Estava muito bom. Sem sobremesa nem refrigerante.
O dia está indo super light!!! rsrsrs
Só que tô sem água prá tomar ainda. Vou resolver isso já!

bjs

Jantar do dia 02/09/2009

Hoje não tem fotinho. Fiz quibe assado, mas eu tava com tanta fome, que não deu tempo de fotografar... rsrsrs Hoje vou fazer a unha da mão na hora do almoço e vou ver como vou me virar para comer depois... depende se a manicure for rápida. Hoje por motivos de força maior vou fazer num lugar diferente. Se ela for rápida ainda posso almoçar no hotel. Se não, vou ver o que dá prá fazer... Tô bem animada pros feriados, embora aqui em Curitiba já esteja chovendo... rsrsrsr prá variar...
Hoje cedo teve academia. Tá sem água no bebedouro aqui da empresa então não estou tomando água por enquanto... Daqui a pouco eles trocam daí vou me encharcar... rsrsrs
Até daqui a pouco!
bjs

Almoço do dia 02/09/2009

O almoço de hoje foi meio diferente, porque era temático com comida oriental.
Dentre as diversas delícias tive que escolher alguma coisa menos calórica. Rolinho primavera está fora... rsrsrsrs Escolhi uma porção bem generosa de salada, 4 unidades de sushi hot filadélfia e um pouquinho de yakissoba, com um pedacinho minúsculo de carne... rsrsrs Então hoje teve pouca proteína, mas acho que também não foi tanto carboidrato... O detalhe é que este sushi tem uma crostinha frita... Paciência. Acho que 4 unidades não foi muito, porque duas eram bem pequenas e duas eram de tamanho normal...
Em frente!
Ah! Aos poucos estou visitando os blogs que comentam aqui e estou adicionando numa listagem lateral que sempre atualiza junto com o blog. Achei bem bacana. Mas é de pouquinho porque também não sou muito expert nestes assuntos de blog... rsrsrsr

bjs

Jantar do dia 01/09/2009

Este foi o jantar de ontem. Cheguei tarde em casa e já tinha planejado comer um sanduiche.
Então foi pão integral, umas fatias de copa, uma fatia de queijo, tomate, alface e maionese light.
Comi dois deste da foto.
Hoje teve academia cedo. Saiu uma reportagem na Boa Forma deste mês que diz que caminhar 150 minutos por semana pode levar à eliminação de 2,5 kg em um mês. Dêem uma olhadinha no link.
http://boaforma.abril.uol.com.br/edicoes/269/fechado/Fitness/269-plano-caminhada.shtml?pagin=2
Esta semana caminhei 45 minutos de terça até hoje e vou até sexta feira. Algumas semanas consigo começar na segunda. Nesta feriado quero caminhar na praia, embora já tenha visto que o tempo vai virar... rsrsrs
Estou inscrita no Desafio de verão 2010 da Karen. Inscreva-se também. As incrições vão até amanhã...
Depois coloco fotos do almoço. Eles me enviam o cardápio do dia por e-mail e já vi que hoje é comido oriental. Vai ter sushi, yakissoba, etc... vou me controlar... rsrsrsr

bjs

ALMOÇO DO DIA 01/09/2009 E A MÁQUINA NOVA!!!

A primeira foto é da minha nova máquina de lavar e secar da LG. Só falta falar... rsrsrssr Toca musiquinha quando acaba o ciclo... ai, é linda. Amei!!! Foi presente da minha mãe e da minha avó para a casa nova, que só vai ficar pronta em janeiro de 2010. Por enquanto a máquina tá na casa da minha mãe.
E a outra foi o almoço de hoje. Ou quase... Me dei mal hoje. Este frango estava com uma cara ótima. Eu não deveria ter pego, porque frango não é o forte deste restaurante, já peguei outras vezes e não foi uma boa experiência. Mas, resolvi insistir... Estava horrível, com gosto gorduroso, dei duas garfadas e já fiquei com um gosto horrível na boca. Deixei todinho no prato. Tomara que não me dê fome... A massa era um pene ao molho alfredo e uma porção de salada.
Meus pratos são meio monótonos né? É que procuro pegar um pouco de cada grupo. Uma porção de salada, uma de proteína e uma de carboidratos... O café da manhã e os lanches nem coloca mais, porque seria sempre igual... rsrsrsr Enfim, é a minha rotininha que eu gosto de seguir.
Vou me inscrever no desafio de verão da Karen! Se quiser saber mais sobre isso acesse o blog http://sempregordinha.blogspot.com/
Até amanhã!
bjs

FOTINHOS DE ONTEM

Estas são as fotos de ontem.
O almoço é a segunda foto, conforme descrevi no post de ontem.
A primeira foto é a do jantar.
Fiz uma pizza bem light. Comprei uma massa da marca Pavioli, integral. Usei um molho de tomate da marca Vitali, que tem menos gordura. Coloquei mussarela normal. Fiz um refogado com cebola em rodelas, pimentão vermelho e tomate. Temperei com Fondor, manjericão e orégano secos. Coloquei em cima da pizza e deixei no forno por 15 minutos. Ficou maravilhosa e super light. Comi mais um pedaço igual ao da foto.
Bem, tô firme e forte, sem distrações. Hoje só Deus sabe como consegui chegar à academia... rsrsrsr mas fui. Ainda tô me recuperando da trabalheira no fim de semana. É um tipo de trabalho ao qual não estou acostumada, então já viu né? Pra completar ainda estou naqueles dias... O negócio é esperar a tempestade passar e ir em frente.
Depois tem fotos do almoço.

Bjs