ALMOÇO DE SEGUNDA

O almoço de hoje foi: Uma porção de salada, uma porção de tagliateli ao molho Gorgonzola e um filé de tilápia.Sem sobremesa nem refrigerante.
Não vai ter fotinho, porque como já disse tô meio (mais) tonta hoje e esqueci o cabo da máquina em casa... além de ter esquecido de depositar um cheque... rsrsrsrs
Então hoje, só amanhã... rsrsrsr

bjs

SEGUNDONA PREGUIÇOSA

Gente, hoje eu tô um verdadeiro caco velho... rsrrs
Eu e meu marido fomos ao litoral do Paraná este fim de semana para limparmos a casa para o feriado. Estou totalmente quebrada. Mas vai valer a pena porque a casa ficou cheirosinha pro fim de semana que vem!
Sobre a alimentação, sinto em dizer que ela não foi exemplar, mas também não foi nenhum desastre. Não ataquei doces nem montes de comidas. Mas é que por estar fora da minha rotina as coisas não sairam muito do jeito que eu queria. Os cafés foram normais, sem bolos nem nada parecido. Os lanches foram as eternas companheiras barrinhas de cereais. Teve um lanchinho um pouco mais reforçado com duas fatias de pão integral com queijo e maionese light. Um almoço foi metade de uma lasanha quatro queijos (sim, aquela bomba calórica... rsrsrs) e o outro foi um linguado à milanesa. Os jantares foram lights. Numa noite um pedaço pequeno de quibe assado e na outra um pão frances com margarina. O que mais pesou foi o almoço, pois o peixe era à milanesa, tinha batatinha frita também e arroz com molho de camarão. Mas as opções eram muito poucas naquela altura do capeonato. Litoral fora de temporada não tem nada aberto e eu não ia fazer comida com a casa toda limpinha né? Então achei que ficou de bom tamanho porque o que eu gastei de calorias também não foi pouco. Nossa, limpamos toda aquela casa, sofá mofo, calçada nojenta e milhares de folhas no quintal. demos conta de tudo. Enfim acho até que gastei mais do que consumi... Assim espero. Nem teve fotos porque eu estava muito exausta para fotografar qualquer coisa... rsrsr
Some-se a isso o fato de que vou ficar naqueles dias... Hoje nem fui na academia de tão cansada que eu estou. Mas estou animada. Sempre em frente.
Olha só a vitória do pensamento: minha irmã me trouxe uma caixinha de chocolates de Gramado. Nem dei bola... um dia eu como... isso prá mim era inimaginável até pouco tempo atrás. Parabéns prá mim!!!
Depois tem fotos do almoço, se eu conseguir segurar a máquina... rsrsrsrsr

bjs

ALMOÇO DIA 28/08/2009

Este foi o almoço de hoje.
Uma porção de salada, uma porção de pene ao molho gorgonzola e um filé de peixe ao molho de limão. Estava tudo uma delícia.
Eu estou notando uma mudança na minha mentalidade. No restaurante no qual almoço existe uma promoção que consiste em ganhar um carimbo num cartão a cada almoço pago, e ao completar 10 carimbos você ganha o próximo almoço no valor máximo de R$20,00. O sistema é por quilo. O que acontecia? No dia de "aproveitar" o cartãozinho eu sempre enfiava o pé na jaca, pegava um monte de comida e ainda me esbaldava nas sobremesas, afinal eu não iria comer pouco sendo que era de graça né? rsrsrrs Este era meu pensamento. Só que desta vez foi diferente. Esperei até sexta feira, que geralmente minha irmã vem almoçar comigo, e paguei o almoço de nós duas. Comi o pratinho acima e nada mais. Sem sobremesa também.
Estou muito orgulhosa de mim!!! Como minha amiga Jéssica colocou no blog dela: Eu valho o meu esforço! Nós duas estamos de parabéns esta semana por termos emagrecido. Parabéns para nós!!! E para todas as amigas que visitam os nossos blogs e que estão nesta reeducação alimentar. Parabéns a todas!!
Neste fim de semana irei até a praia, mas vou para limpar a nossa casa, para podermos ir mais sossegados no feriadão de sete de setembro. Para quem não sabe, aqui em Curitiba serão 4 dias de feriado porque dia 8 é dia da Padroeira. Vai ser bem legal, mas não vou relaxar!!!
Um ótimo final de semana a todas!

Bjs

JANTAR DO DIA 27/08/2009 E PESAGEM DA SEMANA!

Este foi o jantar de ontem. Foi uma lasanha light da marca Sentir Bem que eu achei no mercado. Sabor peito de peru com queijo cottage. Comi dois "pedacinhos" deste da foto. Digamos assim que a lasanha que eu comia antigamente aos 4 queijos era infinitamente mais gostosa, porque vinha queijo até dizer chega. Em compensação era uma bomba calórica. Esta é bem gostosinha e economiza uma porção de calorias. É um jantar prático porque quinta feira é um dia que chego mais tarde em casa. Daí meu marido já põe para assar e quando chego está prontinho...
Mas a notícia boa do dia é que me pesei hoje cedo na academia e emagreci 800 gramas desde a última sexta feira. Eu acho que tá bom...
Então considerando que no dia 21/08/2009 meu peso era de 72,55 kg, hoje ele é de 71,75 kg.
Está bom, considerando que estou comendo bem e não estou passando fome, nem aperto. A sensação é de que emagreci mais. Meu intestino deu umas travadas, o que infuencia também. mas agora estou tomando mais água e devo amenizar este problema. Nossa, na noite retrasada levantei 3 vezes para ir ao banheiro, e olha que nem foi tanta água que eu tomei... Fico toda hora indo ao banheiro. pior é que aqui no serviço nosso banheiro fica bem em frente do cara do RH... rsrsrsrs
ah!!! me pesei sem tênis depois só prá ter uma idéia mais real do meu peso. Deu 71,10 kg. Mas como na semana passada me pesei com tênis este peso não vale. Só prá saber que o tênis pesa 65o gramas...
Estou feliz com o meu progresso, porque ele tem uma base sólida, não está sendo feito às custas da minha saúde, estou praticando atividade física de forma moderada e não estou usando nenhum tipo de medicação. Então é uma coisa que eu sinto que posso proseguir até alcançar meu objetivo e depois conseguirei manter o meu peso.
Depois eu coloco fotinhos do almoço ok?

Bjs

ALMOÇO DO DIA 27/08/2009

Hoje almocei num lugar diferente, prá variar...
As meninas sempre falam que eu almoço num restaurante chique, etc, mas a verdade é que até o que é muito bom enjoa... rsrsrsr
Eles variam bastante e é lindo, mas tô meio de saco cheio... rsrsrsr
Então hoje resolvi almoçar este sanduíche de peito de peru num pão ciabata. Era meio grande, mas achei que não foi tanto assim... Vinha junto 25 gramas de batata Rufles. Comi tudo... rsrsrs Mas também o que é que 25 g podem me fazer? rsrsrsrsr
Vamos em frente!!!

bjs

JANTAR DO DIA 26/08/2009

Este foi o jantar de ontem. É uma sopa chamada capeleti in brodo.
É feita com caldo de legumes, frango desfiado e capeletis. Eu usei aiolini de frango.
Tomei dois pratos destes. Estava uma delícia.
De resto estou indo bem com café da manhã padrão, lanches de barra de cereais.
Indo na academia.
Os próximos dias serão de cuidado. Poderei ter uma pequena TPM... rsrsrsrs Neste período é um pouco mais difícil... mas vou resistir!!
Depois coloco a foto do almoço!

Bjs

Este foi o almoço de hoje.
Uma porção de salada, uma porção de macarrão à carbonara e uma panqueca de carne...
Sem sobremesa nem refrigerante.

bjs

JANTAR DO DIA 25/08/2009

Este foi o jantar de ontem.
Fiz um estrogonofe de mignon. Comi este prato com duas colheres de arroz integral e uma porção de estrogonofe. Repeti mais um pouquinho de estrogonofe sem o arroz.
Ficou muito bom, porém quase estraguei o prato.
Na receita ia páprica doce. De manhã antes de sair de casa já separei a páprica, porque eu tinha em casa também a páprica picante e a embalagem era igual e pensei: deixa eu separar para não usar a errada... não sei o que eu fiz. Gente, usei a picante. Ficou super apimentado... rsrsrsrrs Mas ficou bom... rsrsrs
Tudo indo bem até agora com café da manhã padrão, sendo que a fruta foi m eia manga.
Depois eu posto o almoço.

Bjs

ALMOÇO DO DIA 25/08/2009

Foi tudo bem.
A Flavia chamou a minha atenção quanto à pouca quantidade de folhas que estou consumindo. É verdade Fla. Tenho que escolher dentre as opções disponíveis no restaurante por quilo e, às vezes, não tem umas saladas que eu goste, ou então tem coisas à base de maionese, etc. Mas hoje como podem ver, eu caprichei, porque as opções estavam ótimas!
Então o almoço foram estes três camarões gigantes que eu pesquei numa paella que tinha, uma porção de ravioli com molho de gorgonzola e uma generosa porção de salada. A mocinha do caixa, que já me conhece bem, perguntou se eu não queria uma sobremesinha.... rsrsrsr disse que não, que estava cortando doces!!! Sem refrigerante também.
Hoje de manhã também fui à academia. Enfim, estou indo super bem!!!

bjs

JANTAR DIA 24/08/2009

Este foi o jantar de ontem. Fiz uma macarrão yakissoba, com mignon.
Eu comi este prato da foto, repeti um bife e mais algumas verdurinhas, mas macarrão só comi aquele tanto.
O café da manhã de hoje foi padrão e o lanche foi uma barrinha de cereal. esta parte é bem repetitiva, mas é o que é mais prático para mim.
Depois posto o almoço de hoje.

Bjs

SEGUNDA FEIRA 24/08/2009

A segunda feira está indo bem. Hoje não fui á academia, pois estava muito frio. Amanhã com frio ou com chuva, eu vou... rsrsrs
O café da manhã padrão, com melão. Lanche barra de cereais. Comi uma da Nutry que é barra de fruta, banana coberta com chocolate, light. Ela é menorzinha e tem 71 calorias. Deliciosa.
A foto é do almoço de hoje. Foi uma porção de salada, uma fatia de lombo suíno assado e uma porção de polenta com molho de ossobuco. Eu não como polenta, mas esta é tudo de mais maravilhoso que há! rsrsrs
O dia está caminhando perfeitamente.

bjs

FIM DE SEMANA MARAVILHOSO!!!

Olá!
O fim de semana foi muito bom prá mim! Tanto na alimentação quanto em outros aspectos.
Uma coisa interessante, pelo menos prá mim, é que quando estou de dieta eu fico o dia inteiro pensando em comida, por exemplo, o que vou jantar ou almoçar. Tenho que me planejar para ter sempre algo saudável para comer para que a tentação não seja mais forte e coma algo que não devo. Mas a vida não é só isso né?
Então este fim de semana tive outros assuntos marcantes. Eu e meu marido fomos ver o nosso sobrado que está em construção e ele já está coberto!!! A entrega está prevista para janeiro. Ficamos muito felizes.
Outra novidade é que minha mãe e minha vó nos deram de presente uma máquina de lavar e secar da LG, frontal, de 8,5 kg. Para quem não sabe eu moro em Curitiba. O clima aqui é uma caos e uma máquina desta é tudo. Nós havíamos decidido que embora ela fosse muito necessária, era muito cara e não iríamos comprar, pois temos um milhão de outros itens para comprar para a casa nova. Mas estes anjos que são minha mãe e minha vó nos deram este presente maravilhoso!!
Na alimentação foi tudo 10!
Os cafés da manhã foram padrão, sendo que a fruta foi melão. Os lanches foram barrinhas de cereais.
Esta foto é do almoço de sábado. Foi uma porção de salada, um pedaço de empadão de palmito e um espetinho de frango (frito, mas era pequeno... rsrsr). O jantar de sábado foi um sanduíche de mignon, com pão, carne, alface e um pouco de maionese (segundo a propaganda maionese é liberado... rsrsrs que absurdo!). Este sanduíche substituiu a tradicional pizza que eu sempre comia, na verdade acabava comendo meia pizza, pois adoro. Nesta fase eu estou cortando mesmo. Sem aquela que eu posso comer um pedaço, que pode, tal. Poder, pode, mas eu prefiro cortar nesta etapa. Sei que não vou poder ficar sem pizza o resto da vida... rsrsr mas depois aos poucos eu vou voltando.
Domingo também fui bem contida no café padrão e nos lanches com barrinhas.
O almoço foi um aniversário de família e fiquei muito feliz com o meu comportamento. Dispensei as entradas fritas. Me servi de uma porção de salada, um pedaço de empadão e um pedaço de quibe. Sem repeteco, como sempre acontecia. Você fica alí na mesa conversando e vai comendo, repetindo. Eu não. Me servi uma vez e pronto. Fiquei observando este comportamento nas pessoas. Levantavam inúmeras vezes e repetiam...
Daí teve bolo, claro. Não me fiz de rogada e comi um pedaço. Não era um bolo tão gorduroso, na verdade era uma torta folhada. Tá era gorduroso, mas não tinha tipo chantili, etc... Achei legal ter este auto controle. Um pedaço e acabou.
Enfim, hoje é segunda feira e estou muito feliz por ter me comportado bem no fim de semana. Eu nunca conseguia isso. Sempre enfiava o pé na jaca com vontade. Desta vez é diferente. Eu sei que vou conseguir!!!
Depois mais coloco fotos do almoço.

Bjs

JANTAR DO DIA 21/08/2009

Tudo indo muito bem!

Ontem consegui resistir bravamente a um maravilhoso e engordativo bolo de aniversário que teve no escritório. Fui lá cantei parabéns, tomei um copo de coca light, cumprimentei os aniversariantes, dei uma encarada bem feia no bolo e não comi. Me senti bem à vontade. Eu comi duas mini esfihas de carne assadas, porque achei que podia. E só. Fui embora de fininho. Me achei vitoriosa! Parabéns prá mim!!! srrsrsrs

Esta foto é do jantar de ontem. Foi um filé de peito de frango recheado com tomate seco e champignons, duas colheres de arroz integral, abobrinha refogada com cebola e cenoura ralada.

O café da manhã de hoje foi padrão, sendo que a fruta que comi foi abacate.

Estou indo muito bem!

Bjs

ALMOÇO DO DIA 21/08/2009

O almoço foi muito bom.
Teve salada, uma porção de penne ao molho alfredo e um espetinho de cação com provolone. Era frito, mas comi só um e digo que estava divino!!! Valeu a pena.
Sem sobremesa. Dividi uma latinha de coca light com minha mãe que almoçou comigo.
Bem, é isso, bom final de semana para todas e vamos nos comportar hein!! rsrsrsrsr

bjs

ÓTIMAS NOVIDADES

Bem ontem saí mais cedo do trabalho e fui para casa. O lanchinho da tarde foi um copinho de iogurte que eu mesma fiz (não diet) com duas colheres de geléia de morango que eu também fiz (não diet) e duas colheres de granola integral sem açucar. Foi bem natureba. Esta é a foto.
O jantar foi soborô donte... rsrsrs sobras do quibe, bem comedido também.
O café da manhã de hoje foi idêntico ao de ontem. Lanchinho de hoje uma barrinha de cereais.
Mas a grande novidade de hoje é que eu me pesei na academia e desde segunda feira, na mesma balança e com a mesma roupa, emagreci 1 kg!!! Na segunda eu me pesei e a balança querida acusou 73,60 kg. Hoje a queridinha da mamãe mostrou 72,55 kg!!!!! Estou muito feliz, mesmo. Porque quando a gente vê o resultado a motivação é bem maior.
Começa hoje também o desafio com a minha amiga Jéssica. Nós apostamos que quem conseguir eliminar mais peso durante um mês ganha um mimo da outra. É uma "brincadeira" que a Jéssica propôs como forma de nos incentivarmos na reeducação alimentar Achei uma ótima ideia e hoje nos pesamos e no dia 21/09/2009 nos pesaremos novamente e divulgaremos os resultados. Tudo isso sem pressão, é uma competição saudável!
Hoje o meu desafio é não comer nem o bolo nem os salgadinhos da festa de aniversário que haverá no escritório.
E em seguida tenho que me planejar para o fim de semana. Não vou me descuidar. Tenho um almoço de aniversário, mas eu estou uma verdadeira fortaleza!!! rsrsrsrssrsr Vou resistir a tudo e a todos... rsrsrsrsrsrsrrsrsrsrsrrssrsrsr
Logo mais após o almoço eu coloco as fotos do meu prato.

Bjs

ALMOÇO DO DIA 20/08/2009

O almoço foi maravilhoso.
Salada variada, uma porção de polenta ao molho fungui (o que era aquilo senhor!!) e um filé de peixe grelhado. Sem sobremesa, nem refrigerante. simples assim.

BJs

JANTAR DIA 19/08/2009 E LANCHE DA MANHÃ DE HOJE

Ontem foi mais um dia perfeito também.
O jantar foi um prato único, quibe assado.
Sem falsas modéstias, ficou divino.
Passei pelo processador um cebola, muuuuiiiitttttaaaa hortelã, duas colheres de molho de pimentão picante, duas colheres de maionese light, uma pitada de canela em pó e pimenta síria.
Já havia deixado a farinha de molho durante o dia. Os segredos do quibe são escorrer bem a farinha, acertar bem a proporção entre a carne (500 g) e farinha (250 g) e misturar muito bem os ingredientes. Misturei tudo e acertei o sal. Cortei também uma cebola em rodelas para rechear. Pus num refratário untado uma camada de massa, uma camada de cebola e mais uma camada de massa. Reguei com um pouquinho de azeite de oliva e pus no forno para assar.
Como comentei ontem o desafio era comer pouco quibe, mas cacho que consegui me controlar.
As duas primeiras fotos são a quantidade que comi. A terceira é a travessa com o quibe já assado. A quarta é com ele cru ainda e a quinta mostra a camada de cebolas que eu fiz para rechear.
Achei que comi um pouco demais, mas também era só isso que tinha e se comesse menos poderia ter o efeito inverso, ou seja, ficar com uma fome desesperadora e atacar outros alimentos.
O café da manhã de hoje foi o de sempre, sendo que a fruta foi melão. teve academia cedo também.
O lanche da manhã de hoje foi uma barrinha daquelas de ontem.
Se der coloco ainda hoje fotos do almoço.

LANCHE DA TARDE DO DIA 19/08/2009

Este foi o lanche da tarde. Resolvi experimentar esta barrinha da marca Linea. O que me atraiu foram as 75 calorias e o fato de vir com uma camadinha de chocolate. Era bem gostosa, porém me decepcionei porque era quase que completamente composta por floquinhos de arroz. Já li em alguns lugares que barras de cereais compostas por este produto têm menos fibras que as demais e acabam não proporcionando a saciedade esperada. Tem outra marca Great valley que vem com amêndoas inteiras e vários cereais mais completos, mas não achei mais neste mercado. Esta que eu comi hoje era de avelã, castanha e chocolate e comprei outra da mesma marca de sabor maçã, canela e uva passa que tem 65 calorias.
Agora vou tomar um copo de água, como ensinou minha amiga Flavia!

bjs

ALMOÇO DIA 19/08/2009

Hoje o almoço foi um sucesso!
Uma porção de salada, dois pierogues de ricota com um molho de tomate e um espetinho de frango.
Bem comportadinha! Só não tirei foto das sobremesas que NÃO COMI!!! rsrsrsrs A mesa estava tentadora, mas resisti. Não tomei refrigerante também. Estou reduzindo a um copo de coca light no jantar.
Hoje o lanche será uma barrinha de cereais ou um iogusrte de mamão light, ainda não decidi e o jantar será quibe assado. O grande desafio do quibe assado é que ele fica muuuiiitttoooo bom (modéstia a parte) e eu sempre acabo exagerando. mas hoje vou me controlar também. Amanhã coloco as fotos de toda a porção que eu comi.

Bjs

JANTAR DO DIA 18/08/2009 E CAFÉ DA MANHÃ DO DIA 19/08/2009

Ontem quando cheguei em casa estava verde de fome. Para amenizar a fome e não jantar muito cedo comi dois damascos secos. Deu uma boa aliviada.
Esta foto é do jantar de ontem. Foi bife de mignon com molho de champignom, arroz integral e a minha "salada" rsrsrs tomate fatiado. Este foi o prato inicial, sendo que repeti mais um bifinho, sem arroz.
O café da manhã de hoje foi igual ao de ontem (foto no outro post), só que ao invés de manga teve mamão. Comi metade desta travessinha.
O lanche de hoje também foi uma barrinha iguala de ontem.
Hoje também teve academia bem cedo. Antes de ir para a academia eu comi dois damascos secos.
Depois vou postar a foto do almoço.

BJs

LANCHE E ALMOÇO DE TERÇA

Bem escondidinha na última mesa do restaurante e usando aqueles óculos com bigode nariz acoplados e mesmo assim morrendo de vergonha, consegui tirar uma foto do meu prato no almoço... rsrsrs
Foi uma porção de salada, uma porção de macarrão com molho gorgonzola e um bife à parmegiana.
Sem sobremesa nem refrigerante, que também estou diminuindo o consumo.
A outra foto é do lanche da manhã e provavelmente será o da tarde também.
Agora quando eu falo uma porção disso e daquilo fica fácil visualizar o que eu quis dizer com uma porção.
O dia até agora está impecável!

Bjs

CAFÉ DA MANHÃ DE TERÇA FEIRA

Bom, agora estou com este hábito de fotografar meus pratos, pois acho legal exemplificar ao invés de só escrever. Vou tentar o almoço, mas tenho um pouco de vergonha de fotografar, pois é num hotel cheio de gente, mas vou ver... rsrsr Acho legal a foto também porque conseguimos visualizar bem nossa alimentação. Estas são as fotos do café da manhã de hoje.
Levantei 6:00 h e fui na academia. Antes comi duas castanhas do pará, pois não é bom ir de estômago vazio.
Este é quase sempre o meu café. A fruta de hoje foi uma manga, não está muito boa a foto... rsrsr
O pão é o light integral, sem casca, da wickbold, uma fatia.
Depois eu posto o almoço.
Tô bem animada e motivada. Se consegui um dia perfeito, todos os dias podem ser perfeitos é só eu querer, porque eu mereço este carinho comigo mesma, que é me cuidar, ter saúde, um corpo legal, melhorar minha auto estima. Eu mereço. É assim que stou enxergando agora a alimentação e os exercícios, como um presente para mim, um carinho.

bjs

JANTAR DE SEGUNDA FEIRA

Esta é a foto do meu jantar de segunda feira. Foi estrogonofe de mignon com arroz integral.
O prato não está arrumadinho, mas é só para ter ideia das quantidades ingeridas.
Para fazer o estrognofe dourei uma cebola picadinha, à parte dourei os cubos de mignon, juntei à cebola, pus conhaque e flambei. Juntei champignons fatiados, uma colher de shoyu, uma colher de mostarda, uma colher de páprica doce. A receita original não leva um pouquinho de caldo de legumes como eu pus, mas é que eu queria um pouco mais líquido. Pus sal e pimenta do reino e deixei apurar um pouquinho. Desliguei o fogo e pus duas espirradas leves de creme de leite não light. Eu não tinha o light em casa e achei que não valia usar o iogurte no lugar do creme de leite, pois eram somente duas colheradas, é so para dar uma corzinha. No prato original o líquido é formado pelo creme de leite, no meu o líquido é formado por caldo de legumes, daí só precisa por um pouquinho do creme de leite.
Gente, não é querer me gabar, mas ficou bom demais. Eu comi só aquele prato, mas meu marido acabou com a panela... rsrsrs

O ALMOÇO DE HOJE

O almoço de hoje foi uma porção de salada, uma porção de pene ao molho funghi e um filé de peixe empanado com queijo parmesão. Sem sobremesa e sem refrigerante.
Já comprei um pedaço de mignon para fazer o estrogonofe hoje à noite.
O lanche da manhã foi um iogurte de ameixa light. O da tarde vai ser outro iogurte ou de mamão ou de chá verde (?) Este de chá verde nunca tomei, mas vou experimentar.

Vamos lá, animação total!!!

bjs

TUDO DE NOVO

Olá pessoal!

Estou novamente, pela milésima vez... rsrsrs, recomeçando a dieta e os exercícos. Hoje acordei ás 6:00 horas e fui malhar na academia. Já fiz o plano trimestral que é para não desistir...
O café da manhã foi uma xícara de café com leite e adoçante, uma fatia de pão integral com requeijão e uma porção de mamão.
Vou tomar mais água.
Eu também sei por experiências anteriores que o que dá resultado é reduzir a quantidade de comida. Então nesta semana vou reduzir a quantidade ingerida e pretendo na outra semana fazer uma dieta orientada por minha irmã, que é endocrinologista. Ela não foi muito favorável a esta ideia, pois acha que não fica uma relação profissional. Mas vou fazer uma tentativa.
Depois colocarei como foi a alimentação no resto do dia. Já sei que o jantar será estrogonofe de carne com arroz integral.
Vamos lá, estou confiante novamente, depois de uma semana meio deprimida. Estou motivada pelo calor, embora já tenha visto que voltará a esfriar e a chover...
Enfim, a gente tem que sempre correr atrás do prejuízo, nunca podemos desistir, de uma maneira ou de outra, sempre temos que nos esforçar para melhorarmos o corpo e a saúde. As orientações quanto à gripe são também de ter uma boa alimentação e traticar exercícios. Então masi um motivo para ter uma vida mais saudável.

Bjs

RISOTO FUNGUI

Enquanto não retomo minha reeducação alimentar, aproveito para fazer alguns pratos, digamos, calóricos. Também não é tanto e não preciso comer uma panelada né?

Aqui vai uma fotinho do risoto fungui que fiz ontem a oite, com lâminas de amêndoas tostadas para dar mais crocância ao prato.


Bjs

AGRADECIMENTOS

Gostaria de agradecer às minhas amigas Jéssica e Claudia por me ajudarem com o blog e também à Juliana que tem um blog bem fofo com vários layouts e disponibiliza para que todos tenham acesso. O blog dela é http://layoutparablog.blogspot.com

Obrigada a todas!

O COMEÇO DE TUDO

Comecei este blog só para testar. Quem sabe me animo e posto mais coisas?

bjs